3D透視:正確穴位按摩 | 運動資訊第一站 - 2024年8月
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3D透視:正確穴位按摩
別讓小小的不舒服,發展成為重大疾病或嚴重的失調
對於每天忙碌,承受過多壓力的現代人來說,處於「未病」狀態的族群不在少數。雖然尚未成為有明確名稱的「疾病」,不過總感覺身體好像不太舒服。這時,就是穴道按摩派上用場的時候了!
穴道按摩,不論何時何地都可以進行,也不必特別去準備什麼道具,是最簡便的治療方法。一旦覺得身體哪裡有不舒服的感覺,只要伸手將對應的穴道按摩幾次即可。可以短時間內完成,也是穴道按摩的魅力之一。
雖然自己開始嘗試想要按摩穴道,但「這個位置真的正確嗎?」,相信有不少人都有這樣子的疑問。本書現在就要教您如何正確地按對穴道,確實達到應有的效果。
骨頭是尋找穴位時的指標,除了利用清晰的骨骼插圖幫助大家找正確的穴道之外,另附上由真人示範、解說的DVD,包括按摩穴道時應注意的地方以及呼吸的節奏等等,邊看邊按,輕鬆學會穴道按摩的方法,讓自己成為自己的專屬醫生吧!
本書特色
按照需求分類
全書所介紹的穴道總共有23個主要穴道+5個腹部好用的穴道。日常生活當中容易遇到的小毛病都有其對應的穴道。例如:頭痛、肩頸痠痛、頭暈、經前症候群、精神不濟等等,讀者可以按照自己的需求迅速找到對應的穴道。
3D骨骼示意圖
按摩穴道不是猛力地垂直往皮膚按下就好,而是要沿著骨頭深入內側部位,本書利用清晰的骨骼插圖幫助各位讀者正確地找出穴位再加以按摩,讓穴道按摩達到應有的療效。
真人DVD示範
隨書附上真人示範的DVD,與書本內容配合,讓大家邊看邊按輕鬆學會穴道按摩的方法。
作者簡介
加藤雅俊Kato Masatoshi
米茲企業(股)代表董事。日本Holistic Therapist Academy校長。日本Therapy Academy協會會長。藥劑師。體內環境師(飲食顧問)。整體性心理諮詢師。物理訓練師。在各個醫療現場發現溝通不良所造成的心理問題,深切體會到在知識與技術的問題之前,得先重視人與人之間的交流。學習心理咨詢與體能訓練管理的知識後,在1995年創立「整療身心的沙龍」。同時也學習東洋醫學、漢方醫學、穴道與經脈,加深對人體醫學的造詣。另外也有研究芳香療法與飲食療法,來對患者進行整體性的治療。獨創的按摩法、以醫學知識為基礎的指導方式受到相當大的矚目,受邀為職業運動員跟棒球隊教練進行教學。此外也開設「茱莉蔻沙龍銀座」等沙龍、商店、學校,活躍於電視、雜誌,以及各種演講之中。主要著作有『如何按摩到真正的穴道』(高橋書店)、『毒與人體!』(Media Factory)等等。
前言 002可以「正確」按到穴道的理由 004全身穴道導覽 23+α 006DVD使用說明 12Ⅰ正確理解穴道「基本中的基本」 013「穴道」到底是什麼? 014擅用直接性穴道與間接性穴道 016穴道位於骨頭邊緣! 017穴道按摩是最好的預防性醫學 018穴道按摩的基本ABC 020 ◆基本A 找出正確位置 022 ◆基本B 掌握正確的按法 024 ◆基本C 學習不同用途的按法與呼吸法 026專欄 如何加強穴道按摩的療效 028Ⅱ正確按摩穴道 明析「穴道辭典」 029120%活用穴道辭典的訣竅 030馬上找出想要的穴道 簡便INDEX 031手三里穴 032肩井穴 033後谿穴 034三陰交 035風市穴 036大腸俞 037合谷穴 038內關穴 039天柱穴 040睛明穴 041瞳子(骨翏) 042足三里穴 043顴(骨翏)穴 044大椎穴 045百會穴 046天容穴 047湧泉穴 048委中穴 049迎香穴 050鼻通穴 051印堂穴 052太陽穴 053勞宮穴 054腹部周圍的穴道 055專欄 如何加強穴道按摩的效能 056Ⅲ不同症狀、不同用途的穴道按摩表肩膀僵硬∕腰痛&生理痛 058頭痛∕腳部疲勞 059眼睛疲勞∕花粉症 060美容∕水腫 061排毒∕全身疲勞&補充活力 062結語 063