學會享受發呆，不喜歡的人不要勉強相處日本整體療法老師傅，教你順應身體智慧過日子
　　人體其實就像樂器一樣，各種器官與內臟協調運作的話，就可以發出美麗的音色，而骨盆就是位於身體中心的指揮官！
　　本書作者為執業超過30年以上的整體療法師傅，他認為，人體由於能量流動的方式不同，每個人都有著自己獨特的聲音（活動特性）。人體的聲音可分為10個種類，就是10種體癖。
　　體癖是依據骨盆類型來分類。骨盆的動作方式不同，會使身體的能量有不同的流動方式，所以累積壓力的部位以及放鬆時的重點也大不相同。書中詳細介紹各種體癖的人喜愛且適合的生活方式，並藉由簡單的體操幫助調整身體的狀況。除了身體之外，體癖對於心理上的傾向以及溝通方式，也會帶來很大的影響。本書不單單要教你如何照護自己的身體，更從心靈、人際關係多方面探討。由於身體的聲音不只存在於內側，也會傳達到外側，因此人體會相互產生反應，就如同音叉一般，一旦波長相合，就為產生共鳴。
　　作者強調，每個人都有適合自己的生活方式，不要盲從社會風氣與壓力。，藉由傾聽身體的聲音，找出屬於自己的力量並且善用它。期待每位讀者都能夠肯定原本的自己。
本書特色
　　體質性格測驗   ─  骨盆類型，可以看出你的性格體質　　簡單養生體操   ─  打通能量，調整身心的狀況　　活用共鳴力量   ─  敞開自我，與身邊的人關係和諧
作者簡介
片山洋次郎
　　1950年生於川崎市。曾在東京大學教養學部修習 。主持氣響會整體道場。片山洋次郎以「野口整體」的思想為基礎，創造出獨創的整體療法。他藉由準確掌握每個人的「體癖」，搭配誘發骨盆深層的呼吸法以提升效果，提出讓身體、心理和人際關係都能「自由自在的生活」此睿智建議。
　　相關著作：《傾聽骨盆，健康活到99》 (瑞昇文化出版)

前言10
第一章　何謂「體癖」1 身體會發出聲音身體是樂器的集合體14肢體動作和習慣是有意義的15睡姿是容易了解的指標18為何要活用體癖20活用歪斜的基本方法23有關身體的共鳴25正向地利用共鳴作用272骨盆決定體癖從體癖看個性31體癖的分類32頭腦型——能夠自行告一段落的第1種是鋼琴，而聲音能夠傳到遠方的第2種則是小喇叭消化器官型——擅長以群體為單位來進行協調。第3種是小提琴，而第4種則是中提琴呼吸器官型——第5種是活動度大的鼓，而第6種則是能管，屬於另一個世界的聲音泌尿器官型——第7種是震耳欲聾的電吉他，而第8種則是屬於宗教音樂的管風琴骨盆（生殖器官）型──第9種是在背後出力的低音提琴，而第10種則是具有明星特質的獨唱歌手過敏型（第11種）和遲鈍型（第12種）57不拘泥於尋找體癖59
第二章  回復身體的聲音1 從內側來感覺的技術試著碰觸自己的身體62從身體內側來感覺64以手肘來消除眼睛疲勞66碰觸的意義71尋找共鳴點732 回復腹部的力量從腹部來看身體的狀態77上腹部──反映了全身的緊繃的區域80中腹部－－腹部第二82下腹部－－顯示身體能量的部位84睡眠、骨盆以及腹部的氣壓分布87側腹部是第三腰椎的指標88感冒時的腹部氣象圖923 活用共鳴的力量活用共鳴98以內側的感覺來偵測99首先是解除防備姿態100以共鳴作用來使對方放鬆102放鬆胸部的中央部位（第五胸椎）107將背部分為五個區域來審視109以呼吸來偵測114碰觸薦骨以回復骨盆的力量115最後是消除下肢的沉重感118整體療法的要點－「啐啄同時」120身體的深奧智慧123整體療法就是延長呼吸的「呼」和「吸」之間124
第四章　使家庭關係和緩家庭關係和「腰部狀態」128容易造成身體過度反應的地點131擁有第10種體癖的父母親會具備過度的存在感132「拼命地去做」就會造成「呼吸困難」135試著往後牽拉137人體在成長時期的變化－－每個階段都很重要139利用擁抱來產生協同效應142不哭的嬰兒是過敏145在六歲的階段要讓孩子休養148陪在他身邊，並無條件地肯定他150「等待．放棄」的重要性152交由他人負責的智慧154認同與父母相似的自己156父母親就算不完美也無所謂158夫妻關係160危險的搭配卻有其魅力161就算契合度高，有時也會很難相處163接納體癖165
第五章 如何照護病人－－有關居家照護現代家庭中的照護問題170看護並不是治療而是「心靈的專注」173看護病人的三個重點－－飲食、排泄、睡眠175食慾－－打通腹部氣流176排尿－－打通側腹部氣流178睡眠－－除去下肢氣流的阻礙180「使得呼吸變得輕鬆」是共通的基礎184在疾病的不同階段，會有不同的需求185因為體癖的不同，病人的需求也會有所不同187在人與人之間發生的、超越常理的事191盡情地活過之後的死亡194
終章　碰觸．發出聲音的能力共鳴和生存的能力198我的原始經驗200與令人感到舒服的人來往203肯定現在的自己207「存在」所帶來的安心感209後記212