一個人最好的時候，是與成熟的自己相遇
你成為，理想中的你自己了嗎？

　　想像一下，「叮咚！」當電梯門開啟時，如果一個樓層代表十年，你希望每一個樓層遇見怎樣的自己？每一個樓層，是否都能擁有面對挑戰的內在成熟度？

　　余秋雨曾對「成熟」下了如此註腳：「成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不逆耳的音響，一種不再需要對別人察言觀色的從容，一種終於停止向周圍申訴求告的大器。」

　　此書，無疑是上述境界的探問、指引與實踐。讓你學會也懂得：長大或變老，其實並不等於成熟，真正的成熟在於看透人生本質，即使眼淚在眼裡打轉卻依然保持微笑。

　　七個主題，描繪出你的成熟座標：
　　★你和「自己」幾分熟？──人我關係的和諧，是檢視成熟與否的第一個考驗。
　　★你和「愛情」幾分熟？──無論單身、分手、或正努力經營感情，都需要更成熟的自己。
　　★你和「創新」幾分熟？──學習做出改變，可以喊暫停，可以向後轉，突破現狀是通往成熟的契機。
　　★你和「情緒」幾分熟？──學習處理挫折，翻轉負面情緒，強化自己的成熟基因。
　　★你和「寂寞」幾分熟？──學習過好生活，一個人也能開心無懼，是成熟的最佳表現。
　　★你的「價值觀」幾分熟？──學習放大生命廣度，重新權衡人生的重點，迎向真正的成熟。
　　★你對「老後」幾分熟？──學習預習熟年，邁向內在成熟的圓滿頂層。

　　用更自在的態度，活出一個理想的自己吧。可以孤獨，但不孤僻；願意和好，卻不討好。人生，充滿大大小小的歧路與疑惑，試著翻轉心念，夯實你的生命厚度，就能更篤定從容地活在當下。

　　【開頁驚喜】
　　精心設計近50道【小劇場X內心戲】情境心理測驗題，探問你的「幾分熟」指數，書末並有分數解答與自我特質分析。
 

作者簡介

吳若權

　　政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮詢師，通過世界精品咖啡協會（SCA, the Specialty Coffee Association）「義式咖啡師（Barista）」、「金杯萃取理論師（Brewing）」、「咖啡烘焙師（Roaster Pathway）」認證，並任多家企業行銷及管理顧問。

　　1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。

　　他有著水瓶座的活躍聰明、心理師的敏銳溫柔，和創作者的細膩善感。《人生，幾分熟？》是他的第110號作品，彙整數十個關於一個人真正成熟的觀點與故事，佐以心理測驗與分析，讓你與不同成熟程度的自己，相遇、相擁、相愛。

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自序  一個人的成熟是：勝任理想的自己！
 
Level 1 在人我關係中，掌握適當的分寸。
 
◆真正的忠於自己，並非捨棄和別人的關係，而是讓自己的情緒不受這段關係影響。
◆你毋須取悅任何一個人，但也不要看誰都不順眼。
◆太在乎別人的看法，是因為對自己沒想法。
◆容許對方在你眼中做自己。他好過，你也好過！
◆最勇敢的付出，不是給得多少，而是給得甘願。
◆若真是出於自發性的割捨，就不是犧牲、而是收穫。
◆拒絕當免插卡的提款機，你得先拔掉自己的插頭！
 
Level 2 在情感態度上，懂得真正愛自己。
 
◆按照自己的節奏，悠悠漫漫地向前走，既不為誰刻意趕路，也不為誰耽誤停留。
◆在遇見對的人之前，必須先勝任成熟的自己。
◆善於經營曖昧的關係，反而更可能天長地久。
◆我朋友夠多了，不差你這一個！
◆何必執著於華麗的轉身，就接受不告而別吧！
◆愈是孤單的時候，愈能夠跟自己團圓！
◆在愛情中愈挫愈「擁」，並非只是衝勁，而是擁有智慧。
 
Level 3 願意改變自己，才能轉動這個世界。
 
◆總得先面對殘酷現實，才能解決人生問題。
◆有能力承擔該負的責任，有本事接受放棄的後果！
◆有能耐，就該改變別人；沒本事，才說只能改變自己。
◆最糟糕的並非看不見未來，而是不滿意現在，又不肯做出改變。
◆看不到前途時，何妨向後轉，做相反的自己。
◆趁打回原形之前，再給自己一次改變的機會。
◆揚棄必須活得轟轟烈烈的幼稚，看見甘於平淡的可貴！
 
Level 4 清理負面情緒，讓內心裝得下幸福。
 
◆能接受世界的不公平、不正義，是內在成熟的開始！
◆能不執著於做愛做的事，才是真正的自由自在。
◆必須先知道自己在生氣，然後才能不再生氣，否則只是壓抑，並非真正的好脾氣。
◆能讓自己放鬆，才能真正放下；能放過自己，才能放過別人。
◆不要把人當神膜拜，也不要把神當人對待。
◆無常，並非不請自來，而是我們經常忽視他的存在。
◆持續用誠心進行該做的每一件事，儀式才不會淪為形式。
 
Level 5 學會享受孤獨，就能夠和自己相處。
 
◆面對值得慶祝的時刻，就算沒人陪伴，當下就能為自己歡呼、替自己鼓掌！
◆暫停！在順境中提醒自己謹慎，在逆境中可以給自己勇氣。
◆重視情調、經營浪漫，既是一種技術，也是一種能力。
◆運動，是一種靜心的方式；動靜皆宜，表示自我控制的能力爐火純青。
◆烹飪，不只是一種準備吃食的技術，也是一門享受生活的藝術。
◆回顧泛黃的青春手帳，再一次複習愛恨的意義。
 
Level 6 瀟灑放下執念，從此人生大不同。
 
◆能夠割捨「外表永遠年輕」的妄念，內心才會真正的成熟。
◆人生，總是要有幾個損友，讓你看見不同的風景。
◆如果只是看重，而不珍惜；失去一切，只是剛剛好而已。
◆離開熟悉的自己愈遠，找到全新的自己愈多！
◆忙到沒時間生病，意志力和體力拔河，結果是雙輸。
◆為錢賣命不值得；有錢對別人好，才是真富足。
◆太專注於精打細算，就很容易因小失大！
 
Level 7 在身體頹圮之前，用心理成為支柱。
 
◆退休就像中樂透，雖獲得期盼很久的豐盈與自由，但不知所措。
◆變老，很容易。比較困難的是：接受，以及適應老化的過程。
◆保持活力的秘訣：多結交年輕世代的朋友！
◆自己的終身，不是要託付給信任的人，而是有執行力的人。
◆只要還活著，就一定要愈活愈開朗！即使缺錢、沒伴、生病，都能無礙日常。
◆年輕人的錯誤，是年長者的責任。社會風氣好壞，是集體的共業！
 
後記
測測你的內在成熟指數？
 

自序

一個人的成熟是：
勝任理想的自己！
 
　　早熟，其實並不成熟。

　　這是我長大以後，漸漸才懂得的事實。

　　小學二年級，我有個同學，既是鄰居，也是玩伴。有一天，我們在田野間學著用稻草與竹片製作弓箭。他的作品始終無法成功發射，我協助他改良完成。他拿著那把弓箭試射幾次，愈來愈有信心。正當志得意滿的時候，他說：「你往前站十步，轉過身去，讓我射你的後腦袋，看會不會射中。」

　　我往前走了一步、兩步、三步、四步……到第九步之後，就頭也不回地跑掉，離開那個感覺被友誼背叛的現場，卻在對方心中留下一個膽小的惡名。

　　十歲不到的我，對這件事的見解是：那是一把我為他改造成功的弓箭，他沒有感謝我就算了，居然還想要拿我的頭當試驗品，感覺自己傾盡道義責任、付出全部心血，卻被恩將仇報。而他竟然因為我不肯讓他當箭靶，就此認為我很膽小。

　　水瓶座天生的慧黠敏銳，很容易覺得自己早熟，再加上既是長子又是么兒的雙重性格，讓童年多愁善感的我，更認定對方幼稚，也懶得跟他辯解。兩個小男孩，依然是鄰居、仍舊是同學，卻從此不交心，走在同一條上學的路，已經愈來愈陌生。

　　本來以為這些陳年往事，彼此都已淡忘在歲月的長廊。直到我大學畢業退伍回來，剛謀得人生第一份正式工作，無意間在家中聽見對方的母親打電話來跟我媽寒暄。她分享自己兒子考上博士班的好消息時，竟提及：「啊，真想不到喔，你家若權從前那麼膽小，長大後居然還能做到憲兵軍官，考進IBM！」

　　這些聽起來像是風涼話的問候，不但加深印證對方幼稚的形象，連他的媽媽都讓我覺得不成熟。其實自從我們搬離鄉下，兩家人已經二十年沒有碰面，彼此的爸爸、媽媽、姊姊，都還是好朋友，唯獨童年心靈受創的我，還沒有找到寬恕對方的方式，只知道和自己過不去。

　　●從小就過於獨立，可能得到「被寵愛不適應症」

　　為了證明自己並不膽小，步入職場後，發現自己變得愈來愈驍勇好戰，過關斬將到幾乎所有小人都不是對手。一旦發現對方做得太超過，就直接挑明問他意圖為何，讓所有奸巧心計，都無法在我面前存活。主管、同事們，只要心術不正的，幾乎都分別領教過我的直率，在保護自己不再輕易受傷的同時，設定絕不傷害無辜的前提下，爽快地痛宰不公不義的豬頭。

　　身手俐落到沒有敵人，其實也沒有真正的好友。儘管我身邊有些非常推心置腹的朋友，自己心知肚明，看似生死之交的情誼裡，隱藏著一道透明卻高峻的心牆。最明顯的是，和朋友溫暖互動的過程中，很怕欠對方人情。我可以對別人好，但我無法承受任何人對我好。這是一種很微妙的心理，一直到我熟讀許多心理學的書籍，考上中國心理諮詢師的證照，除了傾聽讀者與親友的苦惱，也開始正式為很多陌生人進行諮商後，才對自己有更深入的體會。

　　像我這樣從小就過於獨立的人，可能得到了所謂的「被寵愛不適應症」。當我不再盼望，就不會失望；當我不再索求，就不會落空。我可以對別人奉獻，透過付出帶來表面的自信；但我不接受別人的給予，以免有朝一日得不到的時候會難以承受。

　　願意奉獻自己，不願接受恩惠，其實是一種看似自信卻徹底自卑的表現。唯有能力大到既不害怕對別人付出，也確定自己還得起別人恩情的時候，才能打開這個心結，用更自在的態度重新活出一個更理想的自己。

　　可以孤獨，但不孤僻；願意和好，卻不討好。

　　理想的自己，距離你並沒有很遠，就在你願意接受真實自己的那一刻相遇。

　　●體貼別人的同時，不會虧待自己

　　你，還要躲多久，或還能藏多久？

　　擁抱自己吧！擁抱那個明明長大了還需要被呵護的自己、該真實坦承脆弱卻故作堅強的自己、承受很多壓力但以為可以當作沒什麼的自己、習慣用抱怨別人來掩飾必須改變的自己、為怕傷害別人而長期隱忍痛苦的自己……

　　當我們成長到愈來愈能敏銳地覺察，已經沒有多少青春可以揮霍，年少懷抱「天不怕、地不怕」的志氣節節敗退以後，即使身處朋友簇擁的喧鬧中，依然清醒地知道現實生活是孑然一身的宇宙，更何況是品嘗獨自看守午夜的寂寞，天地之寬也只剩遊遊蕩蕩的自由。

　　此刻的沉默，是無人訴說、是無話可說，或是無須多說？

　　於是，你悄悄地自問：「我是否足夠成熟？」足夠成熟到可以在經歷紅塵滾滾的壯闊江河之後，陪自己看前半生的愛恨情仇，都化為一個人後半生的細水長流。

　　至於如何分辨自己是否足夠成熟？當然不會是功成名就，也不會是滄桑落寞，兩者都容易滲入世故油滑。反而是學會了簡簡單單的處世原則，讓自己無論人前人後都舒服自在，不用講場面話、也不必心虛，既不討好、也不委屈，體貼別人的同時，不會虧待自己。

　　一個人成熟到能夠真正地享受孤獨，並非因為無法勝任與別人連結才退縮回自己的角落，而是在人際關係之中、在功過成敗之間，永遠處於「進可攻、退可守」的優勢。最後連這樣的優勢都放下了，是不攻不守之後的圓滿融合，也是不分你我之後的怡然自得。

　　●每次鍛鍊，都只是要你學會長大

　　所有的自己，都是相對於別人而存在。當我們成熟到可以在別人身上看見自己，自己和別人的防衛界線就消失了。在厭惡別人的無禮中，看見自己的不夠自信；在羨慕別人的成就中，看見自己的有待努力；在祝福別人的喜悅中，看見自己的無私包容；在尊敬別人的付出中，看見自己的踏實本分。

　　別人，是自己的一面鏡子。是非善惡，正負陰陽，都是投射。你若還看不透，就該是抹去心鏡上塵埃的時候了。真正長大以後，我們才會懂得：用無數次痛徹心扉的洗鍊，究竟自己一次的豁達。

　　我看見你；你看見我。我就是你；你就是我。生命的迷霧漸漸散去，從遠遠地方走向眼前來的，是當年渴望成熟的自己。以淚眼相擁而泣時，彼此都不需言語。

　　我們或許會心疼年少時急著要長大的自己，那麼多的努力，那麼多的委屈，那麼多的壓抑，所有逞強在人前的口是心非，不過是換一點人後的僥倖存活。

　　人生最可悲的莫過於：年歲增加、身形長大，但心智沒有同步成熟。在言語或服裝上裝可愛，固然沒有對錯，純粹是個人的選擇；若無法通過成熟人生該有的考驗，只能在複製類似的功課中不斷重修。

　　而人生最可貴的應該是：在心智成熟之後，還保有天真的態度，對凡事感到好奇、對別人願意同理，從不害怕再會失去什麼，也勇於在未來接納更多。

　　每個人心智成長的速度不同，無論你是早熟、晚熟，還是裝熟，終究必須讓自己更成熟，才能在不同的人生階段，都有最美的豐收。

　　勇於面對各種課題不用害怕，每次鍛鍊都只是要你學會長大！

　　《人生，幾分熟？──成為理想中的自己，吳若權的大人學》是我的第一一○號作品，獻給一直想要長大、也正在長大的你。書中彙整數十個關於一個人真正成熟的觀點與故事，條列出「大人的成熟指標」，並佐以心理測驗與統計分析，讓你在文字中經歷不同成熟程度的自己，相遇、相擁、相愛，然後終於與時並進，心智配合年齡同步，在生命的任何階段，都能勝任一個理想的自己。

後言

時時祝福自己
 
　　從不推遲寫作進度，我卻主動將出版時程延後半年，這本早已經寫好的書稿，只好靜靜等在我書桌前，電腦的一個檔案夾裡。為的是陪伴媽媽住院治療。將近有十個月的人生，幾乎日夜都在醫院度過。

　　在那之前因為剛允諾一項新媒體計畫，每個星期有兩個晚上十點必須回到家裡的書房，做直播節目「殘酷邏輯」，無論結束的時間再晚，午夜十二點的公車，都會再度把我載往那幢有數百病房的大樓。

　　我常在深夜進醫院前，站在大門外，凝望每一扇悠悠燈火的窗口，想像病床邊有多少位像我這樣急於把憂慮轉化為祝福的子女，日夜守護著年邁長輩，陪著搭乘一班又一班即將開往人生終點的列車。

　　有些家庭的病人，幸運地可以中途走下月台喘口氣，慢慢繼續欣賞風光之餘，回頭看看這匆匆一路行來，人生裡所有的經過與錯過，然後百般珍惜地相依相守，直到這班車必須往前開走的那一刻。

　　而另一些家庭的病人，可能再也沒有走下月台的機會，只能跟著列車進入深邃的幽暗隧道，依依不捨地道愛、道謝、道歉、道別。

　　感謝上天的眷顧，一個多月之前媽媽從重症末期奇蹟般地恢復到可以出院回家休養的程度。所有的苦難與幸福，流轉如真實與幻影的交疊。曾經出現在成長過程中突如其來的打擊、從挫敗灰心裡漸漸熬出的希望，因為面對過最靠近的死亡，變得既深刻而有意義。

　　一個人，能怎樣活著？一個人，又該怎樣活下去？從五歲到五十歲，這個問題一直是我不斷給自己的考題。小時候，我常常覺得自己已經是大人了；成為大人以後，我卻很敏銳地察覺心中還有一個小孩在對話著。

　　成熟，究竟是通過很多個指標可以獲得的定義；或者，它充其量也只是一種感覺，存在於自卑與自信之間的擺盪，直到對自己內在的價值有相對更穩定的答案。

　　連綿多日的雨勢，竟在出版社與攝影團隊幾個星期前事先約好拍照的那天放晴，而且也只放晴了那一天。恩典無時不在，讚歎是因為經歷過幽谷而更懂得由衷感謝。

　　三十三歲那年，我離開職場後，常以個人的方式工作；或者，追溯到更久遠之前，學生時期、上班族階段，我也一直覺得自己就只是一個人。少數有機會跟著大家一起團隊工作的時候，特別有不同的體驗與感受。那是一支孤獨與熱烈的交響曲，年少的時候我因為知道自己不能勝任而逃離，如今我可以安適地身處樂團中協奏。

　　特別感謝國中同學李建宏義氣相挺，親自領軍，與郭元益婚紗美學館團隊，支援這本新書所有照片的拍攝。他曾經是我少年時期暗黑歲月的一盞光，讓我在一路放牛的學習路上，還能看到成長的盼望。不知不覺一起來到中年的我們，很少有機會共同回頭看當年的荒唐，以及聊著對未來那份只有中年男人才懂得的卑微夢想，帶著我們對生命既成熟又天真的浪漫。

　　當我又再度經歷了人生的起伏，陪伴母親走過生死邊緣的懸崖，再問自己一次：「你夠成熟嗎？」即使想到我在陪伴至親面對生命盡頭時的軟弱，還是給自己莫忘初衷的答案。

　　成熟的定義與指標有很多，當你讀完這本書的此刻，我最想分享給你的成熟定義是：能夠負起所有來到眼前的責任，就算是最困難的事，都心甘情願地當作是自己人生中最重要的使命去完成。

　　但願，每個人都得到幸福，然後也要時時祝福自己！
 

【小劇場x內心戲】 你一向對工作很有熱情，近日提出的企畫案卻老是被打回票；由於公司這一年業績不佳，主管對稍微大膽一點的提案更為保守。這對具有新奇創意、很有自信的你來說，屢屢碰壁的挫折，實在令人沮喪，於是興起「乾脆辭職算了」的念頭。可是你又很喜歡這家公司，而且市場環境差，新工作不好找，該怎麼辦呢？ A.因應公司的政策，以發想「保守型的創意」挑戰自我。 B.此處不留爺，自有留爺處！大膽提出辭呈，換個環境。 C.設身處地體會主管的思維，花更多時間溝通，修訂自己的提案。 D.繼續衝撞主管的底線，以烈士精神打動他，幫助他清醒。 E.蒐集更多市場資訊，說服主管適度參考你的提案。 大人的成熟指標：在痛苦中設定停損點，全力翻轉自己 看不到前途時，何妨向後轉，做相反的自己。 即使是痛苦，也可能是一種舒適圈。留在舒適圈，只是一種習慣性的動作。即使，那個舒適圈是個殘敗難堪的處境，你會因為習慣，而誤以為它就是你該待的地方。 從小到大，似乎每個人都曾被善意地教育著：「你，要做自己！」特別是在感情受挫、工作不順的時候，無論是書籍文章、成長課程、你所信任的長輩，每個可以被稱為心靈導師的朋友，都以「你，要做自己！」魔咒般地提醒著：你，還不是你！ 如果你始終困惑著：究竟要如何做，才算是真正的自己？不妨接受我的另類建議：請試試看，學著做相反的自己。 這個想法是我到熟齡之後，才得到的體驗。如果，一個人始終沒有辦法完成自己，在工作與感情上都沒有相當滿意，與其繼續盲目地摸索下去，不如對自己當頭棒喝：不要再像無頭蒼蠅般轉來轉去，你只需簡單地採取一個相對的策略──做相反的自己。 若本來是個兢兢業業、謹謹慎慎的人，就該鬆綁自己的框架，大膽一點，嘗試做一個瀟灑豪放的人。當然，剛開始的時候，這很不容易。你可以去山上，站在制高點，拉出原本緊緊收在腰間的上衣下襬，對著樹林大吼大叫，像個野孩子般，與自然更親近一些。 如果你是個工作很認真的人，就隨興地放自己幾天假。如果你是個凡事都要規畫的人，就來一次突發奇想的出其不意。 如果你總是為了迎合別人，而委屈自己，就大膽地無視於對方的喜惡，表現自私一點。如果你一直對自己很不好，就多些慷慨給自己吧。