《全浸式游泳》自 1996 年在美國首次出版後立即成為暢銷書，此後 20 餘年更是長銷不衰，大大領先於其他游泳類書籍。本書即為初版的修訂本。
 
特裡·拉夫林認為，傳統的游泳訓練執著于划水、打腿等動作，要求游泳者利用肌肉力量在水中持續劃行，導致許多游泳者對此感到不適、沮喪和困惑。因此，他創立“全浸式游泳”，教人像魚一樣平衡、順滑且流暢地游泳，關注技巧而非體能。事實證明他的方法立竿見影。
 
在本書中，特裡會為我們詳盡闡釋全浸式游泳的原理及其應用，並安排 6 節循序漸進的教學課程。同時，他也會一一指出全浸式游泳練習中的各項要點，並在減重、力量訓練、預防受傷以及參加比賽等方面提供有效的建議，幫助我們打造終身游泳方案。


第一部分
新舉措 學會以全新的方式游泳

第二部分
訓練與嘗試 走上更明智的健身之路

第三部分
終身游泳 健康、強健且開心
後 記
附 錄