以神性養分「普拉納」為食，
　　從此不再受制於「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓。
　　
◆食氣界一代宗師，推廣「神性養分」、「以光維生」逾三十年！
◆中文版終於登場！
◆已授權德國、法國、西班牙、葡萄牙、比利時、瑞典、義大利、希臘、匈牙利、克羅埃西亞、羅馬尼亞、波蘭、俄羅斯、日本等14種語言譯本！
◆超實用！36個祕技大公開，「眾神的食物」隨時供你取用！
　　
　　每個人都在飢渴些什麼，財富、地位、情感、性、健康，甚至靈性上的滿足⋯⋯。然而，多數人忙於追逐生存層次的渴望而虛耗精力，無暇與真正滋潤生命的養分相遇，不知不覺落入「飢餓和止餓」的迴圈。
　　
　　驅動我們的四大飢餓：（1）身體的飢餓：不吃實體食物，胃就會感到空虛難過；（2）情緒的飢餓：尋求他人注意、被喜歡、被認同，甚至被討厭的情緒性回應；（3）心智的飢餓：對於資訊、知識與動腦思考的需要，不斷餵食心智食物；（4）靈性的飢餓：渴望遠離紅塵俗世、獨處修行、意識提昇的需求。
　　
　　「食氣者」顧名思義，就是不需要實體食物，靠呼吸就可以存活的人。然而，「食氣」並不等於「不吃」，食氣是以神性養分「普拉納」為食，一步一步從「身體、情緒、心智、靈性」四大飢餓中解脫，回歸生命本該有的自由狀態。
　　
　　本書透過科學化的研究架構，以四種腦波頻率來說明何謂「神性養分」，並提供了可實踐的三階段練習：透過36種簡單技巧，幫助調頻自己的腦波。對於準備好調頻至特定頻率的人，不論你是否選擇要脫離攝取實體食物的慣性，都終將體驗同時滿足細胞層次與靈魂層次飢餓的內在平安狀態。
　　
　　什麼是神性養分「普拉納」？
　　
　　「普拉納」是一種支持生命存在的精微養分。在歷史上，各種信仰體系對其皆有不同命名，像是：「嗎哪」、「氣」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」，或煉金術所稱的「恩典波動」。以科學方式量測，當人類的腦波調頻至深度德爾塔波（Delta）時，「普拉納」的滋養就會自動發生於生物系統內，同時餵養靈魂與身體細胞層次的需求。
　　
　　本書的立意，即是要帶領我們回歸於「能自由取用普拉納」的人類初始狀態，藉由書中的各種技巧，逐步練習將自己的腦波調頻至深度德爾塔波，並且學會從阻擋神性養分流動的事物中解脫開來，成為一位發散光芒的典範，以慈悲服務眾生並經驗萬物一體。
　　
　　●四種腦波模式與神性養分的關係
　　
　　一、「貝塔波」(Beta)：14-30赫茲之間
　　•總是感到飢餓
　　•現今地球大多數人類意識所在區段
　　•注意力焦點置於「我、我、我」的心智狀態，「我該在哪工作？」「我該在哪生活？」「我該跟誰結婚？」「我該生幾個小孩？」等等問題
　　•雜念紛飛卻毫無覺察能力
　　•物質生活過得還不錯，但內在總有揮之不去的空虛
　　
　　二、「阿法波」(Alpha)：8-13赫茲之間
　　•偶爾感到飢餓。已能覺察到新鮮食物是更好的選擇，甚至轉為素食
　　•注意力焦點從「外在世界」轉向「內在世界」。傾向內觀、沉思，思考著「我是誰？」「為什麼我在這裡？」「什麼是我的人生使命？」等等問題
　　•需要比從前更多時間獨處與沉思，形成靜心冥想的習慣
　　•不再懷抱「受害者」情結，在生活中拿回自己的力量
　　•通常會感覺或經驗到生命中更高力量的指引，或遇見許多無法解釋的「巧合」或共時性事件
　　
　　三、「西塔波」(Theta)：4-7赫茲之間
　　•極少感到飢餓
　　•習慣傾聽並信任自己內在聲音或直覺
　　•充分理解到念頭具有顯化力量，因此謹慎地選擇心念
　　•行動傳達出高度的「利他」傾向，服務眾生
　　
　　四、「德爾塔波」(Delta)：0.5-3赫茲之間
　　•不再感到飢餓，所有的疑問都將消失
　　•被光和愛感覺充滿，情緒體浸潤在全然「無條件的愛」的臨在當中
　　•沐浴在這個頻率中，人將產生永久性改變，將經驗沒有言語能夠表達的「一體體驗」
　　•在被賜予離開這世界的機會之前，可以放鬆、盡情享受來到這個實相世界所要完成的事情
　　
　　●這本書將帶來怎樣的利益？　　
　　•想獲得身心健康的人：身體排毒、情緒排毒、疏通神性養分流動的阻礙
　　•嚮往不受限制自由生活的人：經濟自由、免於恐懼的自由
　　•想提升靈性意識、開發超自然能力的人：天啟、療癒力、靈視力、靈聽力、預知力

【台灣名家推薦】
　　
　　李欣頻（創意人、作家）
　　周介偉（光中心創辦人）
　　段世龍（催眠師、排列師、神聖舞蹈老師）
　　張德芬（身心靈作家）
　　彭樹君（作家、自由時報花編副刊與閱讀版主編）
　　（以上按姓氏筆劃排列）
　　
　　「我曾經參加過潔絲慕音所帶領的黑暗靜心，在九天九夜的閉關期間沒有光線，也沒有食物。然而奇妙的是，我不但不感到飢餓，甚至精神還更好。在黑關中，彷彿重新回到宇宙母親的子宮中，吸取在一片虛空中的妙有。
　　
　　我從事催眠、排列等潛意識工作，我知道許多的飢餓感其實是來自於愛的匱乏。我有協助肥胖或者暴食症的個案，在這些不斷將食物塞進身體的行為背後，往往都可以對應到心理的空虛、恐懼、焦慮等問題。可能在催眠過程中，觸及到了隱藏在潛意識中的創傷，個案忽然就感受到飢餓，但是當我帶領著他們靜靜的關照與陪伴自己後，這個飢餓感就消失了。個案也驚訝於：原來這個飢餓感是「虛假的」！
　　
　　很高興看到這本潔斯慕音所寫的《眾神的食物》，用淺顯易懂且有系統的方式，讓我們了解自身不同層面飢餓的來源，並且介紹脫離飢餓的方法。讓我們可以直接享受宇宙本源的恩賜，開創豐盛的生命。」——段世龍（催眠師、「潛意識好好玩」部落格格主）
　　
　　

作者簡介

潔絲慕音（Jasmuheen）

　　世界最知名也最活躍的食氣指導者，1957年出生於澳洲新南威爾斯，從兩歲起就拒絕食肉，因為她清楚知道那並非身體健康所必要的；自1993年起，開始成為一名食氣者，並於日後成為研究食氣領域的先鋒導師。迄今出版二十本以上靈性書籍，其代表作為「食氣三部曲」：《眾神的食物》、《普拉納課程》、《與眾神的共振效應》。

譯者簡介

林玲如
　　
　　成大外文系畢，在行銷與藝術等不同領域間來去，接觸各種靈性課程多年，2012年循著生命之花的軌跡與奇妙因緣，在美國瑟多娜接受德隆瓦洛的親身教導；出發前以為只是學習梅爾卡巴靜心，回來後卻發現生命完全翻轉，深刻體會到生命意識的提升其實很簡單，除了「愛」與「感謝」，就是拋開頭腦二元的思維，讓自己的意識活在「心」裡。譯有《視覺心像》，並為德隆瓦洛《從心覺醒》中文版的審訂者。

繆靜芬
　
　　專職翻譯人，期望切實傳達作者的巧思並將流暢的譯作呈現給讀者。譯有《祕密沒說完的事》、《學會情緒平衡的方法2》、《信譽公關》、《你不在以後》、《那樣的美麗》等書。

【作者序】 向內在的神致敬　　

第一章　人人都有四大飢餓　　
每個人都受制於身體的飢餓、情緒的飢餓、心智的飢餓、靈性的飢餓，而我們的內在神性自我能夠飽足這四大飢餓。連結內在神性這股力量，就等於掌握了一把鑰匙，能夠開啟供給生命無限滋養的大門。

第二章　神性養分、腦波模式與超自然能力　　
人類有四種腦波模式：貝塔波、阿法波、西塔波、德爾塔波，當腦波調頻至特定頻率時，人便容易行使某些奇蹟般地超自然能力，同時，神性養分就會自然流通並在我們的內在釋放。

第三章　人類飢餓與覺察力的循環　　
人類飢餓與覺察力的循環共有五個時期：第一時期：腦波在貝塔波的頻率，人總會感到飢餓／第二時期：發現阿法波的頻率，人偶爾感到飢餓／第三時期：發現西塔波頻率，人極少感到飢餓／第四時期：安住在西塔波領域，人不再感到飢餓／第五時期：徹底的自由

第四章　掃除滋養的阻礙：枯萎的人生　
行走在人世間，我們可以穩定地放射神聖之愛、神聖智慧與神聖力量，穿透身體每一個細胞、毛孔與原子，傳遞至外在世界裡。我們能控制、清理我們的場域，接通神聖養分管道，把神聖之愛與智慧的滋養帶到這個世界上。

第五章　普拉納的滋養：如眾神般進食　　
當普拉納的振動頻率、純粹的愛與光充滿我們的生物系統時，便能滋養我們的身體、情緒體、心智體與靈性體。即使我們選擇繼續享受實體食物帶來的愉悅，依舊可以增加神性養分流經我們，並從中獲益。

第六章　滋養的來源、種類與工具　　
眾神的食物透過我們的生物系統在所有層次上滋養我們，而肉體、情緒體、心智體與靈性體最大的滋養來源，來自於每日生活型態的選擇。一旦我們接收良好的滋養，得到這股神聖之流的支援，就能享受健康、幸福、平靜與豐盛的生活。

第七章　西塔－德爾塔波進食　　
有意識地調頻，讓自己進入可賴以維生的西塔－德爾塔腦波模式，開啟三個能量通道，進行西塔－德爾塔波進食的靜心冥想，如此我們不只從攝取實體食物的需求中解脫，也在身體、情緒體、心智體與靈性體層次全都獲得滋養。

第八章　適當的靜心環境　　
現代化的靜心處是在自己家中也可以創造出來的，這樣的地方需要讓靜心者在各層次都能達成最佳狀態，使生活中的各種行動都能以和諧完美的方式進行。而最完美的結果，便是能夠體驗到能餵養我們靈魂深處的健康快樂、平靜與豐盛。

第九章　常見問題　　
我們真的可以免於仰賴食物嗎？如果我們本來就不該吃實體食物，那為什麼我們有胃、有牙齒？對食氣者而言，做瑜伽有什麼好處？若生活在陽光不足又污染嚴重的地方，該怎麼攝取普拉納？完全依靠普拉納維生的主要條件是什麼？

第十章　聖母頻率　　
依循神性養分計畫的步驟來改善健康，增加頭腦清晰度，減少對實體食物與睡眠的需求，並且降低壓力指數。當神性養分的滋養在生命中發生作用，我們便沐浴在聖母頻率中。

第十一章　免於實體食物的需求
第一部分：普拉納滋養連結／第二部分：常見問題／第三部分：神性養分的調查結果／第四部分：編織場域的煉金行為與科學　　

第十二章　最棒的禮物　　
每個人生來就帶有神性成長的種子，這是一顆潛力十足的種子，等待著受到薰陶而綻放開花。眾神的食物最大的獎賞，就在於創造一個具滋養作用的神性場域，置身其中，我們終將與自己的神性本質完美地共振。

【神性養分計畫練習索引】

技巧1：愛的呼吸
技巧2：神聖吠陀呼吸
技巧3：內在微笑
技巧4：寵愛身體
技巧5：甜美生活型態計畫
技巧6：飲食最少化（三變二，二變一）
技巧7：飲食轉換
技巧8：取用陽光為食
技巧9：療癒之聲
技巧10：重設程式編碼
技巧11：小周天靜心
技巧12：沉浸在紫羅蘭光中
技巧13：神性花蜜頻道
技巧14：來自松果體與腦下垂體的滋養
技巧15：下載女神能量
技巧16：接上宇宙光纜
技巧17：滋養你的家
技巧18：做瑜伽或靜心
技巧19：靜默與閉黑關
技巧20：發現你的編碼
技巧21：排毒計畫
技巧22：臣服於內在神性自我
技巧23：細胞脈動與寬恕
技巧24：交替呼吸
技巧25：凝視靜心
技巧26：消化性生物盾牌
技巧27：基礎生物盾牌
技巧28：生物盾牌維持
技巧29：自給自足藍圖
技巧30：氣機器
技巧31：馬爾他十字靜心
技巧32：編織場域之個人調頻
技巧33：編織場域之全球調頻
技巧34：場域成繭與擴展場域
技巧35：場域重置（一）
技巧36：場域重置（二）
　
【後記一】實現自由的個人能級與測試方法
【後記二】辟穀的喜悅與更多訊息

【附錄一】潔絲慕音大事紀年表　　
【附錄二】關於以光維生與神性養分

作者序

向內在的神致敬

　　開始整理這本書的資料時，我突然明白一件事，那就是每個人都飢渴著什麼，而這種缺乏，原本是能夠使內在飽足的養分，也導致了如今我們這個星球上許多疾病與失調的狀況。我同時理解，缺乏適當的教育也助長了這樣的失調與疾患，只是因為許多人不知道如何親近取用這個養分的源頭，這個養分是能夠為我們帶來我們共同渴望的身體、情緒、心智與靈性的健康！

　　多年來許多研究著作，都是跟平衡身體的養分以及如何創造身體健康有關係，但鮮少研究或著作，是能夠同時滿足細胞層次與靈魂層次的飢渴來源的，也很少人分享能帶給我們深度滿足的簡單實用工具。

　　我先前已經撰寫了兩本以神性養分為主題的系列書籍（編按：潔絲慕音出版過的書籍達二十幾本之多，其中重要的三本書，由潔絲慕音親自精選成為食氣三部曲，包括眾神的食物、普拉納課程、與眾神的共振效應，皆交由橡實文化於二○一六年出版），在這一本書當中，我將會介紹一種簡單易懂的方法，用以滿足我們各個層次的飢渴，同時介紹一個基礎的系統，假如有人已經準備好要將自己調頻到相對應的頻率當中，那麼這個系統也能幫助這樣的人從攝取實體食物的慣性中解脫，當然如果這是他們所追求的目標的話！ 然而，本書所呈現的方法論、生活方式、靜坐等也是適用於所有人，唯一的差別是，對於那些希望繼續享受實體食物美味所帶來的愉悅的人，為了健康、敏感性與資源永續等種種因素，建議您改為素食。

　　在《眾神的食物》這本書當中的研究與建議，適用於任何渴求愛、健康、快樂、和平與豐盛的人，在神性養分計畫當中，我把身處這樣飢渴狀態的人歸類為第一階；而第二階是當我們能夠滿足這些飢渴並獲得健康、幸福感、和平與豐盛的層次，在第二階當中，我們能夠獲取並應用適當的工具來獲得我們需要的滋養，並且將我們所渴求的這些吸引進入個人的場域當中；在神性養分計畫的第三階中，我們學習如何琢磨自己讓自身更加細緻，學習如何從攝取實體食物的需求當中解脫，且能讓自己的生命更加自由地存在於紫羅蘭色的光譜當中，優游自得於腦波的西塔波與德爾塔波（Theta–Delta wave）之間。

　　熟知我個人經歷的讀者們知道，我自出生以來便已歷經各種訓練，自一九九三年起我開始了另一種體驗式的研究，並同時記錄報告我的體驗歷程，從那時起我踏上這個旅程，進入「眾神的食物」場域，雖然二十二年來，我已經是帶著覺察進入這個場域當中，接收無盡的愛之流與療癒指引，但這個場域所提供的普拉納養分依舊是項有待探索的禮物；我在本系列前幾本書《來自普拉納的滋養─新千禧世紀的身體養分》與《光之大使─世界健康與飢餓計畫》當中也談到了這個內在的旅程，以及它如何在個人層次與全球層次與我們產生關聯。

　　在這第三本書當中，我從次元生物場科學的角度來看神性養分這個主題，當然也進一步談到我最喜歡的主題─每個人內在的神性（佛性），這份內在的力量是全然強大、全愛、全知並且無所不在的，這份力量驅動了我們的呼吸，引領我們，並且在各個領域創造生命，滋養並支持所有降世的眾生，這份力量同時也以神聖母親之愛的面貌表達祂自己，我將這樣的表達稱為聖母頻率場。我將我的忠誠、愛與時間奉獻給這份力量，因為知曉祂就是愛祂，與祂合而為一更能讓所有疑惑消失，讓我們內在的菁華本質去感受什麼是真正的滋養與滿足。　
　　在這個階段，《眾神的食物》旅程已經是種全然的體驗，並能引領我們深入次原生物能的場域，也就是瑜伽士們所稱的「終極實相」當中，那是一個超越我們邏輯心智所能理解的境地。生物場指的就是包圍各種生命體的放射狀氣場，或者當兩個以上的生命體彼此接近時所產生的氣場。

　　我個人在這個研究領域的任務如下：

　　一、親身經歷並對自己證明，我的肉體可以單純地靠普拉納或神性養分的滋養而健康地生活，並且免除所有的自我懷疑，好讓我能挺身面對所有的爭議與質疑（這是一開始我沒有預見的）。

　　二、彙整所有我能找到的研究資料以支持這個神性養分的旅程，並把它變得簡單易懂。

　　三、為世界健康與世界飢餓找到一種解決方案。

　　四、藉由分享新研究而在靈性領域與主流科學醫學領域之間，持續架構起一座橋樑。

　　五、交付一種安全實用簡單的方式給予有興趣的大眾，以獲得另一層次的自由，免除依賴世界各種資源的自由、免除疾病的自由、免除飢餓的自由、選擇的自由，以及最終免除我們在情緒、心智、靈性層次發生厭食症的自由。

　　上述的第一、二、三點在我同系列前兩本書已經談到，而第四、五點則將在本書當中詳述，然而這個領域並非任何個人要去征戰的孤獨旅程，因為銜接這個世界的不同區塊是一種全球性的進化，即使尚未讀過前兩本書，依舊能理解本書的內容。

　　每個人都有各自的角色要扮演，而我們也各自攜帶大規模巨變當中的一小塊拼圖，在這一小片拼圖當中，個人進化的自然旅程由此展開，當適當時間到來時，我們現在所發現的，將會被接納成為日常生活的事實，對這個領域抱持開放態度的個人的探索，再加上標準化研究，兩者加乘，將會使這個事實顯化成為真正的實相。

　　我所能要求的是，所有一切都是帶著心中的敬意與善意來完成，如果我們都以榮耀與正直來尋求各方皆贏的解決方案，我們的世界將能進入真正的文明狀態，而飢餓、貧窮、戰爭、暴力等等都將成為過往的歷史。

　　《眾神的食物》裡的資訊，是我們的腦波處在西塔波與德爾塔波狀態下，利用直覺接收到的訊息，所以某些內容，只可被能夠進入這樣的頻率管道─並且希望體驗這項特殊禮物─的人所驗證，我們也將會介紹基本的次元生物場科學的資料，以銜接這些不同的領域。

　　至於要驗證我們所建議的訊息要花多少時間呢？ 端視科學進展而定，不管有什麼樣活生生的證據，當愈來愈多人能夠轉進神聖之愛的頻率中獲取滋養，我們內在世界與外在世界就會愈快進入和平的狀態。

　　心理學家與靈學家們提供了豐富的文獻，談到如何滿足人類某些飢渴，以及隱含其中的緣由，然而我們必須將焦點聚焦在提供工具與資料數據上，以此來談我們所能取用的最純淨的滋養來源，也就是我們所說的「神性養分」、「眾神的食物」。

　　為了更深入這個主題，我們需要假設本書讀者有如下的信念：

　　一、你相信有個力量是全知、全能、全愛且無所不在的，這個力量也存在於每個人的內在，如果沒有這樣的信念，本書中所要談的內容，對你來說就會變得很牽強，即使是次元生物場科學這個面向的內容，能提供某些讓你思考的材料。

　　二、你對於這個力量的認識抱持著開放的態度，並能信任你的內在本能、運用你的洞察力，因為我們所探索的領域只能用你的直覺去確認是否為真。

　　本書是我第十八本論及靈性相關主題的著作，許多基本的神祕學教導已經收錄在另一本書《與眾神的共振效應》，我也在「生物場與喜樂」系列書籍如《行星和平計畫》當中論及科學觀點的解釋，所以我無意在本書中說服讀者任何事情，如果你涉獵過其他靈性書籍，閱讀這本書對你來說就會容易些，當然我也儘量用相對簡單的方式來介紹本書的研究內容。

　　建議您採用「體驗與觀察」的方法，書中所建議的靜心冥想與設定編碼都是安全的，應用這些編碼能夠為您的生命帶來正向的效益。為了提供一個實用可行的方法，來轉換人類生物系統進入神性養分的頻率當中，我也複述了某些來自本系列前兩本書及「生物場與喜樂」系列書中的某些內容，對於已經讀過這些書籍的讀者們，請諒解這些必要的重複。

　　撰寫本書之初，我被兩難的思考拉扯著，是應該介紹─一個能保證健康快樂的簡單祕方，但同時背負神性養分主題爭議的─第二階滋養方式，或者要深入第三階普拉納滋養這份禮物的科學領域。但是當架構本書的旅程真正啟程之後，我很直覺地渴望結合科學與靈性這兩大領域，並希望這份渴望能讓我同時達成這兩大目標。然而我們至今依舊面臨的問題，在於當今科學對於靈性領域所知太少，無法做出必要的評估。首先，科學家必須擴展他們的意識，來獲得他們應該知道的內容，並且在真正理解靈性領域之前，更進一步探討與重視量子領域；其次要知道這些領域並不穩定，它們是靜止但同時又不斷變化的，即使是「觀察見證」一個事件都會影響並改變這個事件。　

　　次元生物場科學是一門理解生命在各個次元存在的科學，包括第一、第二、第三、第四、第五、第六、第七等各次元。人類的生命波動是神存在的一種形式，同時同步存在於所有次元當中，只是仍然有許多人認為自己只生存在第三次元裡，對於那些渴望更多更深入的人們，本書是為你所寫的。


                                                                  潔絲慕音

第一章    人人都有四大飢渴 每個人都飢渴著什麼，不管這個事物有沒有辦法被定義，大多數人的飢渴都很容易辨識，有許多人渴望愛，有些人渴望財富，我們對於健康與快樂的渴望也宰制著我們的時間，有些人渴望著報應的發生，有些人則大聲嘶喊渴望和諧與和平，或者渴望正義、真理、仁慈能夠戰勝，以避免送他們所愛的人上戰場。 有些人渴求肉慾上的滿足，有些人卻是追求靈性上的滿足，並且準備好用啟蒙教化當做食物，就像其他人每天食用日常飲食一般，驅動這樣的人的飢渴是一種更難解釋的層次，飢渴會根據它的深度與驅動它的欲望種類，以不同的面貌呈現，不管生命中出現什麼樣的問題，只要劃破問題的表面，你將會發現某個人正在飢渴著某項事物。 渴望權力的人看見征服他人，渴望知識的人看見我們成長，渴望財富的人看見利用剝削他人，渴望利他主義的人看見財富重新分配，渴望溝通的人看見我們與他人聯手，渴望實質食物的人看見我們總是匱乏，渴望智慧的人看見我們更深入自己的內在，並且生命會應用這些來作為真正的考驗，渴望真理則帶領我們發現原來聖杯就在我們的內在，而且這個聖杯承裝著靈藥，這靈藥便是我們的靈魂。 對於大靈的渴望揭露出我們的內在神性自我，這內在的神性、佛性，就像是掌控一部非常複雜生物機器的電腦大師，這個生物機器在支持生命力的場域裡脈動著，擁有六．三兆細胞，並且在一個特定速度頻率中振動，經由生命中的各種條件，決定了我們所體驗的各種實相。 要滿足這些巨大的飢渴，已經消耗了許多領袖、聖賢與好奇之士的時間，但卻很少人真正花時間或用更深的方式來看待這場遊戲，有許多人因為追逐求生層次的渴望而耗損太多精力，以致於無法找到足夠的養分使生命真正茁壯繁盛。而那些做得到的人，有可能是原本就帶著使命而來，或是曾經歷生命中的重大改變，而偶然發現並了解這個生命真正養分的遊戲。 追尋完美生命滋養方式的人們有個共同的發現，那就是每當我們的飢渴被餵養飽足之後，另外一種飢渴就會浮現出來，在生命的複雜拼圖上加上一層又一層，餵養我們所有的飢渴變成一種非常耗時的熱情與藝術。需要耗費時間、注意力、意志力、欲望、焦點、夢與心計，同時也需要消耗金錢、能量、合作關係、與他人聯手的關係，需要溝通與設定，而且需要非常好的基本技能才能夠完成。