本書重在通過日常的飲食、運動、起居、藥食同源、穴位按摩、心理調節等方面的細節改善來調養疾病，從而緩解和控制病情，預防併發腎病等更嚴重的疾病，提高患者的生活品質。

本書中設置了“乾貨分享”章節和“痛風熱點問答”專欄，對痛風患者關心的重點知識進行梳理，以便讀者快速相關防治知識。

尿酸是痛風的元兇
什麼人容易被痛風盯上
為什麼男性和中老年容易“中”
有些人“躺*”，其實不冤枉
經期後的女性也要小心
為什麼有些人不吃海鮮、不喝啤酒也得痛風
得了痛風，身體好像進了“賊”
痛風小賊“逃竄路線”
小賊變大賊，越來越囂張
痛風患者常見疼痛部位
痛風長期發展會怎樣
痛風的元兇：嘌呤代謝產生過多尿酸
嘌呤、尿酸從哪裡來，到哪裡去
尿酸為什麼會升高
高尿酸血症與痛風發作的關係
自測：你離痛風到底有多遠
控制痛風該如何做
飲食控制
運動鍛煉
藥物控制
經穴保健
心理調節
第1章 飲食把握好，尿酸降下來、痛風不復發
遠離不良飲食習慣
把“八成飽”改成“七成飽”
戒掉點心、夜宵
避免飲食不規律
把好入口關，這樣吃真不痛
控制總熱量
痛風患者應該知道的熱量計算題
巧妙安排一日三餐
乾貨分享
親近低嘌呤，適量中嘌呤，運離高嘌呤
食物按嘌呤含量分低、中、高三類
就想吃點中高嘌呤食物，試試這樣的烹飪法
低嘌呤≠低脂肪
……
第2章 選對食物，選對吃法，尿酸平穩不飆升
第3章 巧運動，與痛風和平共處的天然潤滑劑
第4章 合理用藥，痛風不擾，體質好
第5章 經絡保健，緩解疼痛，預防發作
第6章 重視日常護理，遠離痛風發作之苦
第7章 痛風不同狀態的應對，大大降低復發率