★國際官方認可「記憶力大師」、東京／澳洲公開賽優勝、日本腦力錦標賽五冠王池田義博將競賽技巧系統化，打造徹底利用「大腦編輯力」的最強記憶術！「3循環反覆速習法╳1分鐘速寫╳1分鐘地圖」，以及正式上場時創造成果的超專注法，掌握這套方法，如同取得通往目標的特快券＝＝★★★你曾有過這樣的經驗嗎？◎覺得學習這件事既痛苦又難熬◎總是無法集中精神，容易分心◎正式上場時，一緊張就失常◎盡了全力，成績還是不好◎對背誦沒有自信，記憶力也有下降的趨勢……很殘酷地，現階段所有的考試都取決於記憶量，而以「學力」、「學歷」、「證照」來衡量一個人的綜合能力，也是不爭的事實。這樣的形式恐怕在短時間內都不會改變。那麼，有什麼方法可以讓這件事變簡單呢？本書目標即在於此，一套更簡單、更快速，便能記得更多資訊的學習法。※花費一半以下的腦力，就能獲得兩倍以上成果的讀書法，對於記憶，你不再無能為力。作者池田義博45歳時才開始訓練記憶，並且靠自學，從隔年開始連續獲得日本記憶力大賽第一名！他是怎麼辦到的？【3循環反覆速習法】效用：達到快速記憶，並提高記憶定著度。要訣：A.    區分範圍，學習三次：第一頁學習兩遍，次頁學習一遍以後，按照「後退一步，前進兩步」的要領進行即可。列出頁數的話就是：1→1→2→1→2→3→2→3→4→3→⋯⋯以此類推。B.    無論如何皆以速度為重：讀完題目後，立刻閱讀解答。只要專注於閱讀而非解題，速度就不會下降。C.    跳過不懂的部分：假使遇到困難的部分，無法當場理解，也先暫時放進腦海當中，大腦會設法幫助我們理解。D.    第二輪從最前面開始依序進行：藉由第一輪打造骨架，再透過第二輪和第三輪補強，即可達到相當高的學習完成度。【1分鐘速寫】效用：確認和強化記憶，同時鍛鍊大腦的反射神經，加速頭腦運轉。要訣：A.    想不起來也要繼續寫：決定一個關鍵字，想到任何相關句子就寫下來。B.    持續一分鐘：即使想不起來，也要化為語言。抱持著要把腦中內容化為文字的意識，設定一分鐘的限制時間，讓大腦產生危機意識。C.    掌握自己不懂的地方在哪裡：目的是確認現階段的記憶程度。如果有一些內容寫得斷斷續續，代表記憶還有一些模稜兩可之處。D.    立刻閱讀該範圍：大腦會特別針對不足之處進行補強。閱讀完該範圍一次以後，再次進行一分鐘速寫，讓記憶獲得補強。【1分鐘地圖】效用：促發大腦自動編輯機能，將知識網路烙印在腦海裡。要訣：A.    決定主要的關鍵字：決定核心關鍵字，寫在正中央以後，用四方形框起來。B.    在一分鐘內寫下聯想到的單字：在關鍵字的四周寫下聯想到的單字。用圓圈圈起單字。C.    用線條連接單字：想不到的時候，先畫出空白的圓圈，用線條連接並圈起共通類型，以區分類型並呈現關聯性。D.    完成知識的相關圖：寫上關聯性以後，俯瞰整張圖，將不足之處一一補充上去。藉由補充的動作整理腦中資訊。本書特色：．方法非常簡單：讀3遍，寫1分鐘，就能夠確實提升記憶力；．隨時都能進行：無須嚴苛訓練，適合時間有限卻又必須迅速獲得結果的人；．適用於各種教材：課本、參考書、題庫、單字本等等；．適用於任何領域：升學、語言檢定、證照、職場皆效果顯著；．提升大腦能力：有助於增加大腦神經迴路，防止腦部功能衰退。專家推薦（依姓氏筆畫排列）：王聖凱　「社團法人中華記憶運動協會」創會理事長、「世界腦力錦標賽」台灣首位國際二級裁判、東尼．博贊（Tony Buzan）認證心智圖國際認證講師、三屆「世界腦力錦標賽」台灣代表隊總教練何俊霖　台灣第一位國際特級記憶大師孫易新　華人心智圖法大師

作者簡介池田義博現任「日本記憶能力育成協會」（MDA）會長。大學畢業後進入大型通訊機器製造商擔任工程師，其後經營學習機構，在尋找教材構想時，受到記憶術的吸引，便開始鑽研並進行自我訓練。2013年2月，首度參加「日本腦力錦標賽」即拔得頭籌，成為日本記憶力冠軍，並於同年年底的倫敦「世界腦力錦標賽」中，成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。除了寫下2013、2014、2015年日本腦力錦標賽三連霸的紀錄，2017年第四度參賽，更再次奪冠。下一個夢想是將「記憶力」這項技術推廣至全世界，幫助各行各業的人提升記憶力，讓更多人得以藉此享受到豐富的生活。為了達成這項使命，遂成立「日本記憶能力育成協會」。多次受邀參與媒體節目訪談，如NHK電視台《老師沒教的事》（ためしてガッテン）、《幫幫我！大師》（助けて！きわめびと）、TBS電視台《松子不知道的世界》（マツコの知らない世界）等。得獎紀錄．國際官方認可「記憶力大師」（2013世界腦力錦標賽）．日本腦力錦標賽優勝（2013・2014・2015・2017・2018）．澳洲公開賽優勝（2013 WMSC世界記憶運動協會）．東京公開賽優勝（2015 WMSC世界記憶運動協會）譯者簡介劉格安政治大學會計系畢，大二開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯合會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商管、醫學、旅遊、生活及歷史等。

前言●任何人都能隨時開始提升記憶力●重要的是，全部交給大腦搞定序章：為什麼從46歲開始挑戰，還能成為日本記憶力冠軍？　持續尋找提升能力的方法　始於人生折返點的自我挑戰　成為日本記憶力冠軍所需要的是……　大腦從何時開始鍛鍊都不嫌遲第1章　超輕鬆！像錯視圖一樣利用腦力記憶．欺騙大腦，提升記憶力的3個方法．靠「大喜利力」改變記憶量．塗鴉其實對記憶很有效？．像回憶一樣編成故事加以記憶．諧音萬能的理由．即使是毫無意義的詞語，也能夠反射性地輕鬆記住．把自家變成大腦的記憶裝置．組合3種感覺以強化記憶．大腦有2個積極運作的時段第2章　全部交給大腦搞定，快速記憶的「3循環反覆速習法」．記憶的定著必須經過復習．結束所有範圍後才復習缺乏效率．為記憶競賽而生的速習法．提高學習完成度的「3循環反覆速習法」　（1）縮小範圍，維持專注力　（2）專注於「閱讀」並持續高速學習　（3）難以理解的部分留待後續進行　（4）繼續加速讓大腦升級第3章　全部交給大腦搞定，輸出為語言的「1分鐘速寫」．對記憶來說，語言化很重要．指導別人是最好的方法．創造出新記憶術的大腦整理法．深入挖掘知識的「1分鐘速寫」　（1）不假思索地持續書寫　（2）設定1分鐘的時間限制，排除不必要的意識　（3）課題將在速寫完畢後獲得釐清．知識的網路化「1分鐘地圖」　（1）這一回也盡量不要停筆　（2）用線連結，圈起共同項目，進行知識的編輯　（3）完成知識的相關圖第4章 任何人都能長時間維持幹勁的方法．讓我晉升世界記憶大師的心智管理術．寫在紙上，大腦就會運作．在心中看電影，心像就會化為現實．以眼睛看得見的形式留下學習成果．理解何謂「高原現象」，以避免內心焦急．想像人生最後的日子以自我鞭策．有時也需要請求神助第5章 在正式上場時創造成果的超專注法．利用計時器讓速度倍增，大腦就會提升專注力．大腦也喜歡的一杯「水」．向鈴木一朗學習「3焦點專注法」．進入心流狀態的大腦準備運動．正式上場時不失敗的心跳數訓練法．提高專注力的「記憶宮殿想像法」．用「耳塞」做為專注開關結語

前言●任何人都能隨時開始提升記憶力　　「對記憶力缺乏自信」、「想要提升記憶力」⋯⋯有愈來愈多人找我諮詢這方面的事情。　　其中又以目標為考上大學或考取證照的人，讓我最為切實地感受到這件事。我當然能夠理解各位的心情。　　因為世界上幾乎所有以考試為名的東西，結果都取決於記憶量。　　然而，儘管記憶力如此重要，但回顧我個人的過往，我也毫無印象學校曾教過任何關於記憶的方法。包含背誦在內的記憶方法，似乎都由每一個人各自去開發，所以才會有這麼多人單憑考試結果去判斷自己記憶力的好壞吧。　　記憶力是由天賦所決定的嗎？　　記憶力是與生俱來的嗎？能力的高低因人而異嗎？　　我自己從四十六歲左右開始挑戰，連續五次拿下日本記憶力冠軍，並在心智圖發明者東尼・博贊（Tony Buzan）主辦的「世界腦力錦標賽」中，奪得唯有達人級選手才能得到的世界記憶大師稱號，而根據我個人的經驗來判斷，前述問題完全是無稽之談。　　我敢斷言，記憶力是「靠技術提升的東西，與天分或年齡毫無關聯。」　　大腦有記憶的機制，只要妥善利用，即可輕鬆記住事情。不知道這一點的人，或許事實並非如此，卻誤以為自己「記憶力很差」。記憶力的差異，只不過差在「知不知道方法」而已。　　我以前也一心以為記憶力是天生的能力，覺得自己是記憶力不太好的人，更別提我做夢也沒想到，原來可以用一些方法來提升記憶力。●重要的是，全部交給大腦搞定　　而我之所以會在四十六歲時混進年輕人當中，挑戰比賽記憶力的「日本腦力錦標賽」，是因為我想要確認一件事。　　那就是證實「大腦從何時開始鍛鍊都不嫌遲」。　　還有另一件事，就是我學習了第一章介紹的「妥善利用大腦記憶機制的超高效率記憶術」，所以想趁機一試。　　隨著學習逐漸深入，我發現那是一套「可以徹底善用大腦的方法」。　　大腦是一種比想像中還要優秀的器官，可是很多人並不知道如何徹底善用自己優秀的大腦。各位平常在學習時，或許不太會有意識地運用大腦，但大腦擁有非常驚人的力量，只要能夠徹底善用，就連原先對記憶沒自信的我，也能一舉躍升為「日本記憶力冠軍」。　　雖然說要「徹底善用大腦」，但並不需要進行嚴苛的訓練。　　我的方法是任何人在任何時候想到，都能夠不費吹灰之力立即採用的方法。　　只要在學習時使用那套方法，像在做例行作業一樣輕輕鬆鬆地進行。　　然後，把困難的事全部交給大腦搞定即可。　　「全部交給大腦搞定」，簡單來說，可以想成是一種把學習的力氣減少到二分之一以下，把成果提升到兩倍以上的學習法。　　大腦就如同手藝很好的廚師，你只需要把材料提供給大腦，剩下的讓大腦自行幫你料理好記憶下來，或是幫你彙整想法。　　第二章的「3循環反覆速習法」和第三章的「1分鐘速寫」當中，介紹了所有訣竅。這是以往的學習法中從未出現過的超高效率學習法，而且方法非常簡單，就是「讀3遍，寫1分鐘」，如此而已。　　只要徹底善用大腦，就可以確實提升記憶力。不僅如此，還能提升控制「專注力」或「幹勁」的能力。本書第四章和第五章將介紹相關的方法。　　大腦非常優秀又可靠，隨時都在等待你激發出它的力量。本書會介紹許多讓大腦自動幫你做事的方法。　　我相信知道這些方法，將會是各位達成目標的捷徑。　　事不宜遲，現在就來學習全部交給大腦搞定的方法吧！