日本＋法國最強人氣「肌筋膜照護」暢銷書
讓世界權威專家，教會你徒手自療照護健康，全體幹痠痛麻快速解除
Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視

　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》
　　★日本亞馬遜書店健康類NO.1！狂銷50萬冊
　　★潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出

　　◎結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！
　　日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，結合人體解剖學的肌筋膜結構，與中醫經絡穴道學說，繪製出貫串全身6大生理連結系統的「身體疼痛地圖」：以患部為「出發點」，循著體液（如血液）、經絡與穴道等「路徑」，經過骨骼、肌肉、筋膜等「路標」，帶你到「目的地」（激痛點），找出真正的病因！也就是說，只要根據本書按「圖」索驥，就可以迅速抓出激痛點，施予合適的緩解方式，有效改善疼痛。
　
　　◎疼痛可自救！72招專家級按摩徒手技，一次上手！
　　感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位；甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，而且還能做出靈巧細膩的動作。在這樣的前提下，石垣英俊提出──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效果！

　　《零風險健身！肌力伸展解剖全書》
　　★法國亞馬遜10大暢銷書！
　　★世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作

　　◎常痠痛、僵硬、抽筋？小心！慢性疼痛就上身！
　　►整天上班久坐，腰痠背痛？
　　►走沒幾步路就腿痛腳麻，只想坐著休息？
　　►起床時肩頸僵硬，貼了藥布，緩解效果有限？
　　►半夜突然被痛醒，原來是小腿抽筋？

　　別以為這些不過是短暫問題，只要多休息、貼藥布或深層按摩，就能夠紓解。你若不盡快採取其他方式改善，如運動、治療等，你將可能深陷慢性疼痛的惡性循環！

　　★170種伸展運動X 400張肌肉解剖圖解，鬆筋解痛，維持脊骨平衡
　　《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》作者，同時是世界級權威健身專家暨暢銷書作家榮皮耶‧克雷蒙梭、菲德烈克‧德拉維耶和麥克‧甘迪皆表示，若想要真正消除身體長期緊繃、僵硬所導致的疼痛，以及解決情緒、壓力等困擾，必須先學會「自主性伸展」。如此一來，你能藉此認識、找回對自我身心的掌控權，同時啟動體內自癒能量，進而達到強化筋骨、肌肉等效果。

本書特色

　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》
　　‧以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身各部位的「激痛點」及「致病源」。
　　‧超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。
　　‧特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，讓你直攻痛點，有效舒緩不適！

　　《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》
　　‧循序漸進引導，透過真人示範照和人體肌肉解剖圖，可以精確學到170種伸展動作。
　　‧無論是一般人或運動員，都可參照「三階段」，擬訂個人化的肌力鍛練課程。

亞馬遜讀者五星好評，強力推薦

　　★肩膀僵硬、背部疼痛、膝蓋疼痛、口腔發炎，以及胃腸道、精神疾病、頻尿、怕冷、月經不調等問題，都可以透過按摩來改善。我強烈推薦這本書。
　　★有很多照片和插圖，容易閱讀、理解。其中，針對「倦怠感」的部分，有一個「按壓頸部」的動作，我覺得非常有效！
　　★透過按摩，例如按壓穴位、刺激肌肉和神經等部位，能夠幫助理解自己的身體狀況，進而達到改善的效果。是本能輕鬆學習、理論與實務兼具的好書！
　　★許多疼痛問題都是由比較遠的部位所造成，藉由本書，可以學會許多技巧，並以適合自己的方法來嘗試！

專業推薦

　　《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》
　　原力復健科醫師　侯鐘堡
　　美加脊骨神經醫師　黃如玉

　　《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》
　　原力復健科醫師 侯鐘堡
　　美加脊骨神經醫師 黃如玉
　　醫適能MedEx特殊族群專業培訓機構創辦人 蔡奇儒
　　璞實生活-按摩學院創辦人 鄭旭輝
　　脊椎力學專家 鄭雲龍
　　(依姓名首字筆畫排序）


 

作者簡介

石垣英俊

　　神樂坂整體中心代表、社團法人日本健康基金會理事和治療師培育學院校長。
　　融合東西方智慧，開創嶄新的「環繞療法（Around Therapy）」講座。

　　【證照資格】
　　針灸、按摩指壓師
　　澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士和應用理學士
　　世界中醫藥學會聯合會認證國際中醫師
　　全美瑜伽協會兩百小時研修瑜伽師
　　日本瑜伽療法學會認證瑜伽師

　　【相關著作】
　　《背脊的實學：從根本改善疼痛感與不適感》、《調整脊椎改善病痛》、《腰痛的實學：從背骨、骨盆、足部開始治療》、《轉背，最強鬆筋解痛法》等。

榮皮耶‧克雷蒙梭（Jean-Pierre Clémenceau）
 
　　擁有運動員訓練師的國家文憑，並擔任明星們的健身教練，許多法國和國際名人都接受過他的訓練。他學過指壓按摩，而他的方法之所以成功，就是因為結合了樂趣與舒適感。這種以姿勢和呼吸為基礎的方法，可以在幾個星期之內鍛鍊出結實的體型，找回運動的好心情與樂趣。
 
菲德烈克‧德拉維耶（Frédéric Delavier）
 
　　是舉世知名的作家，《肌力訓練解剖學》（Guide des mouvements de musculation）和《鍛練出美麗的線條》（Exexcise pour une belle ligne）就是他的代表作。他在巴黎美術學院學過形態學，也修過醫學院的解剖課；除此之外，他還做過古生物學的解剖學研究。他是一九九○年的法國健力亞軍，曾經為世界各地的許多刊物和專業出版社撰文，例如美國的《鐵人》（Iron Man）雜誌，法國版的《男士健康》（Men’s Health）雜誌，在德國和義大利也有作品發表。
 
麥克‧甘迪（Michael Gundill）
 
　　熱衷於體型鍛鍊超過二十五年，在世界各地最大的醫學圖書館進行過幾千個小時的研究。他曾經為一些運動和肌力訓練的刊物撰文，例如美國的《鐵人》雜誌或《心靈與肌肉》（Mind & Muscle），並且在www.planetmuscle.com主持一個運動和營養的論壇十年以上。他有超過二十五年的肌力訓練資歷。