從現在開始，這本書將徹底改變你的人生！

　　紐約時報、華爾街日報、商業週刊暢銷冠軍！蟬聯排行榜長達2年以上！
　　AMAZON書店讀者最愛百大書單TOP 10！4顆半星熱烈迴響！

　　提摩西的人生，比蘋果賈伯斯的人生還要多采多姿！──「矽谷觀察者」網站發行人／湯姆‧佛瑞斯基

　　從每天工作14小時，變成每週工作4小時；
　　從每年收入4萬美金，變成每月4萬美金！
　　放棄傳統「先苦後甘」的人生計畫，
　　現在你就可以去實現屬於自己的夢想！

　　當我們還在為22K的薪水奮鬥、為未來感到茫然時……

　　●提姆未滿21歲，就已經寫了兩本書，前陣子他嘗試了高空跳傘，現在正在南美洲自助旅行。
　　●馬里南只是個普通大學生，卻成功讓Google執行長親自接聽他的電話。
　　●威廉森去了一趟歐洲，盡情衝浪和滑雪。當他回家時，發現帳戶存款比他當上班族時還多了三倍。

　　這全都是因為《一週工作4小時》這本書！愈來愈多的讀者跟著提摩西．費里斯改變了傳統「賣命工作→存錢→退休」的工作模式，轉而利用「時間」和「彈性」的新貨幣，讓自己從「窮忙族」晉身「新富族」！

　　他們大幅縮短了工作時間，工作效率卻更高；能夠做更多自己想做的事，收入反而增加！無論你是做牛做馬的上班族，還是全國一千大企業的總經理，現在你也可以像他們一樣，盡情把握當下，享受你的人生、實現你的夢想！

　　一週工作4小時的4個步驟

　　Definition定義人生：「新富族」不會等待遙不可及的退休才去實現願望，他們的人生中有許多的「迷你退休」，可能是去日本遊學、在法國鄉間居遊、到印度練瑜珈，或整個秋天都待在義大利學烹飪。

　　Elimination削減雜務：「新富族」懂得把握「80/20法則」，還有「工作外包」、「選擇性無知」等絕竅，讓他們在最短時間內就能達到最高的工作效率！

　　Automation自動進帳：「新富族」擅長將網路變成印鈔機。即使不自己創業，新富族也會和公司達成協議，讓薪水往上加又可以做自己的事。

　　Liberation自由逍遙：「新富族」追求身心靈的終極自由，而學習和服務、愛人與被愛，永遠是讓人生熱情有勁的關鍵！

名人推薦

　　【TED×Taipei負責人】許毓仁
　　【國際NGO組織顧問&作家】褚士瑩
　　【Teach for Taiwan發起人】劉安婷
　　強力推薦！（依姓名筆畫序排列）

　　驚人而神奇，從迷你退休到外包人生，應有盡有。無論你是做牛做馬的薪水族，還是財星五百大公司的執行長，這本書都會改變你的人生！──《有錢人就做這件事》作者／菲爾‧湯恩

　　提摩西二十九年的人生，比蘋果電腦執行長史蒂芬‧賈伯斯五十一年的人生還要多采多姿！──「矽谷觀察者」網站記者兼發行人／湯姆‧佛瑞斯基

　　如果你想現在就實現你的夢想，而不是等到二十或三十年後，立刻買下這本書！──矽谷創業家協會會長／蘿拉‧羅登

　　讀這本書就像在你的收入後面加幾個零。提摩西將生活型態提升到新的層次──聽他的話！──麥肯錫公司顧問／麥克‧可寧

　　一場全新的競賽，強烈推薦！——華頓商學院院長／斯圖爾特D.佛德曼

　　《一週工作4小時》為一個老問題提出新的解決辦法：我們如何為了生活而工作，如何防止我們的生活全都投注在工作上？無限選擇的世界正等待那些讀過這本書並得到啟發的人！——世界排名第一的中小企業專家／麥克．格柏

　　提摩西‧費里斯既是科學家，也是冒險獵人，他創造了通往新世界的地圖。我無法放下這本書，我從沒看過像這樣的東西！──布洛克投資集團董事長兼執行長／查爾斯‧布洛克

　　這本激勵人心的書讓你面對最重要的問題：你想從工作和生活中獲得什麼？為什麼？提姆．費里斯是「花更少的時間做更多事」的專家，他提供了讓你實現夢想的秘密！——《小，是我故意的》作者／鮑．柏林罕

　　這本書早該出了！這是遲來的行動人生宣言，而提摩西‧費里斯則是最理想的代言人，他將會掀起風潮！──《心靈雞湯》共同作者／傑克‧坎菲爾

　　多虧了提摩西‧費里斯，我現在能花更多時間旅行、和家人相處……這本書非常神奇，而且很實用！──《我的大英百科狂想曲》作者／AJ‧賈柯布

　　提摩西是數位時代的印第安那瓊斯！……照他的話做，你就能活得像百萬富翁！──UBS世界總部衍生金融商品交易專家／艾伯特‧波普

　　提姆．費里斯的書讓我們獲得簡化生活的勇氣……其實遠比這還要多，它挑戰了讀者有必要認真考慮卻很少問過自己的問題：你想從生活中得到什麼？——雅虎新聞專欄作家／羅夫．波茨

　　如果你想要活出你自己，這本書就是你的藍圖！——「動機通信」創辦人之一／麥克．梅波


作者簡介

提摩西．費里斯 Timothy Ferriss

　　美國《Fast Company》雜誌提名他為「最有創新力的商業人物」，《連線》雜誌選他為「最佳自我行銷大師」，《富比士》雜誌說他是「你一定要認識的人」，《新聞週刊》則稱他是「世界上最值得研究的人」，包括《紐約時報》、《TIME》、《經濟學人》、《財訊》及CNN、CBS等超過一百家媒體爭相報導他。他的成功經歷堪稱傳奇，而他的人生更是精采：

　　●普林斯頓大學高科技創業講座客座講師
　　●史上首位榮登探戈旋轉步金氏世界紀錄的美國人
　　●三十多位世界紀錄保持人及奧運選手的顧問
　　●全美武術散打冠軍
　　●日本馬術弓箭手
　　●台灣MTV霹靂舞舞者
　　●香港連續劇演員
　　●愛爾蘭板球選手

　　此外，他也是暢銷作家、健身專家和烹飪高手。他的成名作《一週工作4小時》已被翻譯成35種語言，而後續的《身體調校聖經》和《廚藝解構聖經》也都榮獲《紐約時報》排行榜第一名。想知道他最近在玩什麼、學什麼，可以參見他的個人網站：www.fourhourworkweek.com/blog。

譯者簡羨

蔣宜甄

　　台大社會系、師大翻譯所畢業。譯有《馬利與我》、《當幸福來敲門》、《為什麼是iPod？——改變世界的超完美創意》、《社會變遷》等書。


增訂版序

　　《一週工作4小時》投稿二十七間出版社，總共被二十六間出版社退件。

　　這本書賣出後，洽談中的一個行銷通路──某間大書店──的總裁，用電子郵件寄了暢銷書記錄的統計資料給我，向我說明這本書不會大賣。

　　所以，我用盡所有我知道的辦法。在我寫這本書時，想像的讀者是我兩個好朋友，為他們釋疑解惑，這些疑惑也是曾困擾我已久的問題，而我將重點放在在世界各地都適用於我的另類方案。

　　我當然也試圖打造讓這本書自然而然爬上排行榜的環「」境，但我知道要成功的機率不太高。我只能祈禱一切能如我所願，也做好最壞的打算。

　　二○○七年五月二號，我的編輯打手機給我。

　　「提姆，你登上排行榜了。」

　　那時是紐約市的下午五點多，我已經累壞了。這本書在五天前上市，我從今早六點就開始接受廣播電台訪問，二十多場連續不斷，到現在才結束。我不打算巡迴各地打書，而是偏好在兩天內完成「一大批」的廣播訪問。

　　「海瑟，我愛妳，但別跟我亂開玩笑。」

　　「我沒開玩笑，你真的上排行榜了，恭喜你成為《紐約時報》暢銷排行榜作家。」

　　我靠著牆壁，身體慢慢往下滑，坐到地板上。我闔上雙眼，嘴角上揚，深吸一口氣。要開始改變了。

　　所有事情都要開始改變了。

　　從杜拜到柏林都適用的生活型態規劃（Lifestyle Design）

　　《一週工作4小時》現在已翻譯成三十五種語言，盤據暢銷書排行榜達兩年以上，每個月都創造新的成功故事及新發現。

　　從《經濟學人》到《紐約時報風格時尚誌》的封面，從杜拜街頭到柏林的咖啡店，生活型態規劃已經跨越文化，成為世界潮流。在各種我無法想像的環境，本書的原始概念以各種我從未想過的方法，被拆解、改進和試驗。

　　如果這套方法這麼有效，何必出新版本呢？因為我知道好可以更好，而且我還少了一個重要成分：你的參與。

　　增訂版加入一百多頁的新內容，包括最新的尖端科技、實地測試過的資源，最重要的是各地讀者的成功案例分享──從四百多頁的讀者投書中挑選出來的真實故事。

　　家庭或是學生？執行長或專業浪人？應有盡有。你應該能從中選出你可以複製的案例。你需要和老闆談遠距辦公的範本嗎？或是在阿根廷帶薪逍遙一年？這一次，所有答案都在裡頭。

　　在「生活型態規劃」部落格（www.fourhourblog.com）的實驗在《一週工作4小時》上市時上線，不到六個月，這個部落格從全球一億兩千萬個部落格脫穎而出，成為前一千大部落格。成千上萬的讀者分享他們用哪些神奇的工具和方法，創造出出乎意料的驚人成果。這個部落格已實現我的期望，成為實驗室，我鼓勵你們加入這個實驗室。

　　新增的「熱門好文」章節，收錄了「生活型態規劃」部落格的實驗中最受歡迎的文章。在部落格上，你可以找到各方人士的推薦，從華倫‧巴菲特（我真的找到他，而且我會告訴你我怎麼辦到的（到天才棋王喬希‧維茲勤。這是想達成事半功倍的目標者的實驗遊樂場。

　　本書不是「修訂版」

　　這本書並非因原版已經不再適用而出的「修訂版」。第一刷的拼字錯誤和小錯已經在美國地區的四十多刷修正過了。這次是首次大改版，但不是因為你預期的理由。

　　自從二○○七年四月，世界已有劇烈的變化。銀行倒閉，退休金和年金基金淨值蒸發，職缺以破紀錄的速度消失。本書讀者和懷疑論者都有同樣的問題：《一週工作4小時》的原則和方法還能在經濟蕭條的環境運作嗎？

　　可以，還適用。

　　事實上，在經濟危機前，我在課堂上所提出的問題已經不是假設性的，包括「如果你永遠無法退休，你的優先順序和決定會有什麼改變？」數百萬人看到他們的存款投資淨值下跌達百分之四十以上，開始尋找其他選項。他們能將退休生活均勻分配在人生各階段，讓退休生活不再那麼難以負擔嗎？他們能每年有幾個月搬去其他地方住，像是哥斯大黎加或是泰國，讓他們縮水的存款產出倍增的生活效益？將他們的服務賣給英國的公司，賺進比較強勁的外幣?這些問題的答案是：可以，特別是在這時候。

　　以生活型態規劃取代多階段的職涯規劃的概念是有道理的。這種方式更為靈活，你可以測試不同的生活型態，不用將人生押在十或二十年的退休計畫上，最後卻因你無法控制的市場波動因素而成空。因為許多正統的選擇(曾經安全的選項)已經失敗了，現在的人更願意探索另類的選擇(也比較能接受別人做出另類的選擇)。

　　當所見所及的人事物都行不通了，嘗試常規之外的小實驗需要付出甚麼代價？通常的情況是毫無代價。將時間快轉到二○一一年，面試官將會問為何你在二○○九的經歷出現不尋常的空白？

　　「每個人都被資遣了，我把握這個千載難逢的機會環遊世界，棒透了。」

　　面試官八成會問你怎麼辦到的。本書的劇本仍然可派上用場。

　　臉書和LinkedIn在二○○○年後的網路泡沫化時代興起，其它在經濟蕭條時期誕生的結晶包括:大富翁、蘋果電腦、克利夫有機食品、Scrabble拼字遊戲、肯德基、達美樂、聯邦快遞和微軟。這並非偶然，因為經濟蕭條造成生產設備跌價，優秀的自由工作者願意降價以求，以及價格殺到見骨的廣告優惠方案──經濟榮景時，這一切都無法奢想。

　　不論是一年的休假，新的創業點子，在企業巨獸中重建你的生活，或是你順延到「未來某一天」的夢想，這時正是測試另類選項的最佳時機。

　　最慘會有甚麼後果？

　　當你開始看到你的舒適圈之外的無窮可能性時，我鼓勵你記住這個常被忽略的問題。集體恐慌的時期，提供你小試身手的良機。

　　我很榮幸能伴隨世界各地的讀者渡過過去的兩年，我相當享受編寫新版的過程，希望你在閱讀時也有相同感受。

　　我是讀者們的謙卑門生，也會繼續向各位學習。

如何在一晚花光百萬美金◎美國中部標準時間清晨一點，拉斯維加斯三萬英尺的高空 他醉到胡言亂語的朋友現在已經熟睡，頭等艙只剩我們兩人清醒。他探身過來與我握手，自我介紹，當他的手指劃過閱讀燈時，巨大的（跟卡通人物的頭一樣大）鑽石戒指，在微暗的空間中閃耀。 馬克是名副其實的大亨。他在不同時期經營過南卡羅萊納州的所有加油站、便利商店和賭場。他半笑著承認：他每次到罪惡城市，平均都會花掉五十到一百萬美金。挺不錯的。 談到我的旅行時，他在椅中坐直，但我對於他印鈔票的驚人紀錄更感興趣。 「在你做過的所有生意中，你最喜歡哪一個？」 他幾乎想都沒想，就說出答案。 「沒一個喜歡。」 他解釋他這三十多年來，都在與討厭的人相處，或是買下不需要的東西。人生變成美豔嬌妻接連換（現在是幸運兒三號）、充斥著奢華跑車與拿來炫耀的空虛商品。馬克正是所謂的行屍走肉。 這也正是我們不打算落到的處境。跳下搭錯的列車 「首要原則是絕對不要自我欺騙，否則你會成為最好騙的人。」──理察‧費曼，諾貝爾物理學獎得主 夠了就是夠了，別再汲汲營營。像無頭蒼蠅般追求金錢是蠢蛋的行為。 我曾經包下私人飛機、飛過安地斯山、馳騁世界級的滑雪道、品嘗許多世界美酒。我活得就像君王，住在隱密的度假別墅，在寬闊的泳池旁做日光浴。告訴你一個我很少透露的祕密：這些花費比美國的房租還低廉。如果你能讓自己的時間和居住的地點脫離限制，你的財富會自動倍增三到十倍。 這跟匯率沒有關係。財力雄厚與活得像百萬富翁是完全不同的兩件事。 金錢的實際價值依你能操控的W因子而倍增：做什麼事（What）、何時做（When）、在哪裡做（Where），以及與誰做（Who）。我稱此為「自由倍增因子」。 以此為標準，每週工作八十小時、年薪五十萬美金的投資銀行家，相較於工時僅有銀行家四分之一，年薪四萬美金的新富族員工，其實更沒「力量」，因為新富族能自由掌控何時、在哪、如何生活。等我們比較了工時，以及收入建立的生活型態後，你會發現前者的五十萬美金連四萬美金的價值都不到，但後者的四萬美金則比五十萬美金更有價值。