第一章　從體質研究中產生的「體操效果」　　－為什麼想減肥的部位能夠減肥呢？第二章　從體質研究中產生的「飲食效果」　　－什麼樣的吃法就會帶來什麼樣的效果？第三章　從體質研究中產生的「入浴效果」　　－您知道無法達到完美的原因嗎？第四章　受注意的部位解消法　　－為什麼到現在沒有感覺到呢？