你在如何保護自己的健康？如何治療身體的各種不適症狀？是吃藥、打針，還是每天服用昂貴的營養品？其實，這些做法都不完全正確。在人體內有完善的自愈系統，只要掌握正確的開啟方法，就可以發揮意想不到的保健、治療作用。對經絡反射區進行有效刺激就是推動人體自愈系統運行的鑰匙，它能激發人體自身的抗病能力，是增強體質的最好方法！經絡是聯系臟腑、體表以及全身各通道的紐帶，也是人體功能的調控系統。反射區則是整體的縮影，蘊含着五臟六腑以及氣血陰陽變化的信息。本書將教大家怎樣通過按摩、艾灸、拔罐、刮痧等家庭簡易特效療法刺激經絡和反射區，達到美容美體、治療疾病、強健體魄、改善亞健康的功效。為了讀者能夠更好地掌握，本書采用數百幅彩圖，對手法動作、穴位位置、經絡及反射區分布進行標示，讓全家都能讀懂、學會，得到實實在在的健康養生方法。陳波，仙桃市第一人民醫院疼痛康復科主任。中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會經筋診治委員會委員。長期從事推拿、拔罐、刮痧、針灸等實踐和教學工作，尤其擅長本人研究發明的太極針、太極刀療法。對於治療骨質增生症、頸椎病、腰椎間盤突出症、風濕類風濕關節炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨特的療效。出版著作10余部，發表論文30余篇。獲大學生優秀科研成果獎一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。成就入編《當代發明家成果詞典》及《國家級科研成果研制功臣名錄》。

第一章 經絡與反射區，健康的綠色通道 什麼是經絡 十四條經絡的分布循行 最簡易的取穴方法 常用經絡穴位 什麼是反射區 反射區的定位規律 常用反射區定位 經絡與反射區療法的功效 經絡與反射區療法的適應證與禁忌證 正確看待調理后的反應 第二章 最有效的經絡反射區療法 按摩 拔罐 刮痧 艾灸 第三章 美容美體對症特效療法 黃褐斑 痤瘡 濕疹 瘙癢 水桶腰 扁平臀 下肢粗壯 大肚子 第四章 亞健康對症特效療法 頭痛 免疫力低下 情緒郁郁、焦慮煩躁 渾身乏力 神經衰弱 食欲不振 暑熱不適 眼睛疲勞 腹脹 大便不暢 消化不良 腰腿痛 鼻出血 肩頸痛 下肢酸痛 腰背酸痛 畏寒 第五章 日常經絡反射區保健 補腎壯陽 養心安腸（小） 疏肝利膽 調和脾胃 潤肺利腸（大） 第六章 常見病對症特效療法 感冒 發熱 耳鳴 牙痛 咽炎 扁桃體炎 過敏及慢性鼻炎 支氣管炎 心律失常 慢性胃炎 胃下垂 腹痛 呃逆 泄瀉 肩周炎 網球肘 足跟痛 糖尿病 高血壓 第七章 男女常見病對症特效療法 月經不調 痛經 乳腺增生 更年期綜合征 遺精 早泄 陽痿 第八章 常見急症對症特效療法 眩暈 嘔吐 暈車 中暑 落枕 附錄 十二經脈分布部位簡表 十二經別分布部位簡表 附錄