認識腦中風、誰是高危險群!!針對熟齡族的腦血管危機症狀指導大家如何避免腦中風並且預防腦中風需要改變或重建的運動習慣全面性健康保健生活運動健康百科提供所有關於生活保健的資訊針對預防與增強體質的相關營養攝取設計適合的養生食譜或果汁
本書特色
目標讀者：45－55歲本身健康但關心病症議題，或己有輕微症狀的讀者。
理由：讀者對未來仍抱持正面態度，因而較會特別注意自身健康，願意花時間、心力調整，而重症患者心態多消極且固執，對於健康建議頂多只是聽聽。
諮詢?審訂國泰綜合醫院新陳代謝內分泌科主治醫師 黃莉棋
運動設計?解說國泰綜合醫院復健科職能治療師龔宇聲
動作示範台灣瑜伽提斯協會創會會長唐幼馨

一 、認識疾病（10P）4刊頭1頁5概述疾病：什麼是腦中風？（1頁）6 7誰是高危險群？（2頁）8 910腦中風發作前的危險徵兆與症狀有哪些？（3頁）11 12 腦中風發作時的緊急處理法（2頁）13 腦中風最新治療發展（1頁）
二、如何和腦中風和平共處（11P）14刊頭1頁15 16 17熟齡族的腦血管危機！（3頁）18 如何避免腦中風找上你？建立正確的飲食習慣！（1頁）19 預防腦中風需要改變或重建的運動習慣？（1頁）20  21 嚴防二次中風的注意事項（2頁）22 腦中風患者應絕對禁止的壞習慣（1頁）23 腦中風患者外出∕旅遊應注意事項（1頁）24 25  QA診療室：針對病症的錯謬說法、網路流傳訊息、民間偏方，是否屬實？正確的資訊為何？（2頁）
三、腦中風保健生活運動（22P）26 27 刊頭2頁28-34腦中風保健運動+人物介紹（7頁）  由專業職能治療師設計運動、瑜伽專家唐幼馨示範，簡單易學，馬上就上手。35 Let’s Cook刊頭36-41健康食譜+高纖果汁（7頁）針對預防與增強體質的相關營養攝取，設計適合的養生食譜或果汁（舊稿）42-45漢方茶飲（4頁）針對預防與增強體質，設計適合的養生食譜或果汁（舊稿）46放鬆身心穴道按摩教學（3－4穴位）（1頁）
47 48 問卷回函2頁
附錄：「腦中風保健運動」DVD示範教學  國泰綜合醫院復健科職能治療師　龔宇聲　動作設計台灣瑜伽提斯協會創會會長 唐幼馨　動作示範