本書簡要介紹了首先要了解清楚自己的體質，對症選擇適合自己的方法來減肥，水桶腰、肥臀、大象腿毀了身材曲線，埋下健康隱患；一套簡單有效的瘦腰瑜伽動作，讓你簡單上手並愛上它，教你翹臀和美腿的方法，把美麗的曲線由翹臀和美腿勾勒出來。另外根據自己的體質，自己的狀況來對症瘦身，只有學會健康的飲食原則，才能更有效的鞏固美麗效果。瘦身的意義不僅在於外表美麗的改變，更是對自我健康管理的嚴格要求，對幸福生活的孜孜追求，擁有美麗年輕的心態！