《瑞士球訓練全書》首先介紹了瑞士球訓練的益處，接著採用真人示範分步驟圖解的形式，對利用瑞士球進行的15種胸部訓練，7種肱二頭肌、肱三頭肌與前臂訓練，22種腿部和髖部訓練，44種核心穩定性訓練，11種核心旋轉訓練，19種肩部和上背部訓練，13種腹部、下腰背和臀部訓練，7種全身及頸部訓練，9種靈活性訓練的鍛煉目標、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。此外，《瑞士球訓練全書》提供了27套針對不同人群、不同需求、不同運動專項的訓練計劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運動表現、預防運動損傷等不同訓練目標的讀者獲得良好的鍛煉效果。 作者：高旦瀟，國家隊體能教練，備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊體能教練，備戰2016里約奧運會身體功能訓練團隊體能教練。先後服務於國家跳水隊、國家乒乓球隊、國家女子排球隊、國家女子籃球隊和國家花樣游泳隊，服務過陳若琳、吳敏霞、何姿、秦凱、林躍、丁寧、李曉霞、劉詩雯、魏秋月、徐雲麗、陳楠等50多位奧運冠軍；《身體功能訓練手冊》副主編。

高旦瀟

國家隊體能教練，備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊體能教練，備戰2016裡約奧運會身體功能訓練團隊體能教練。先後服務於國家跳水隊、國家乒乓球隊、國家女子排球隊、國家女子籃球隊和國家花樣游泳隊，服務過陳若琳、吳敏霞、何姿、秦凱、林躍、丁甯、李曉霞、劉詩雯、魏秋月、徐雲麗、陳楠等50多位奧運冠軍；《身體功能訓練手冊》副主編。