是的！女兒的憂鬱症，讓我每天都得看著她的臉色過活，

但是，這也讓我因為自省，而成為明天比今天更好的人。

 

　　這是一本日記，一位日日掙扎在地獄中努力想往上爬的女子，用她的血淚所寫成的日記。

　　她是一位再平凡不過的母親，一個想把所有的愛都給予孩子的母親，

　　但最愛的獨生女卻殘忍地告訴她：「是媽媽讓我得到這種要不得的病。」

　　她的女兒罹患了憂鬱症，從確診那天起，母女倆雙雙跌進了名為憂鬱症的深淵中。

 

　　除非自身是患者，沒有人能體會當「心生病了」是多麼恐怖的一件事。但隨著衛教的普及，和多本心靈暢銷書的流通，讓社會大眾越來越知道情緒障礙、身心疾病，並能體諒他們突如其來的心情跌宕起伏，或是無力感、自殘心理。不過……籠罩在身心疾病的巨大陰影下的，不只有患者本身而已，他們身邊最親近的人，也正承受著陰影所帶來的壓力。

 

　　剖心是多麼血淋淋、劇痛的事呀！

　　就有這麼一位母親狠下心俐落地劃開自己的心，甚至赤裸裸地檢討、分析、自省、清理。

 

　　她是位嚴厲的母親，貪圖著自己一時的優越感，她不停地督促著孩子的成績。

　　她是位粗心的母親，女兒不停發胖、不再細心妝扮時，她只在乎慵懶的孩子讓她丟臉

　　她是位自怨自艾的母親，當女兒得到憂鬱症時，她只想著為何只有她如此不幸。

　　她是位心軟的母親，女兒關在房間裡整夜哭泣時，她隔著房門無聲陪伴。

　　她是位具同理心的母親，當女兒像隻刺蝟不地責難她時，她默默地承受並自省。

　　她是位堅毅的母親，她一邊不停地責怪自己的不用心，一邊披荊斬棘地帶著女兒找出口。

　　她努力掙扎、四處求醫、尋找解方，但老天卻一再讓她跌到、失落、困惑。

　　是啊，她與她的女兒還在憂鬱症的深淵中徘徊，找不到出口……

　　

　　但就算如此，只要女兒今天臉上稍有微笑，那麼今天便是好天氣！　

推薦人

　　(依姓氏筆畫序) 小鬱亂入（臉書粉專）
　　周慕姿（諮商心理師）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　洪培芸（臨床心理師）
　　黃正龍（精神科醫師）
　　譚艾珍（資深藝人）

　　推薦短語：

　　這是身為第一線的憂鬱症家人，最真切的心情。有無助悲傷，更有深刻地自責與徬徨。還好有這麼一本書，作者透過切身經驗，引領「陪伴」憂鬱症患者的你，從痛苦無邊的絕望中，看見自己也能繼續前進，長出名為力量的新芽。——洪培芸（臨床心理師）

　　初次閱讀本書，感觸良多，家長的心境及病患經歷疾病的過程，掙扎、矛盾、灰心、退縮，甚至憤怒，如人飲水冷暖自知，彷彿是這些年治療兒童和青少年憂鬱症的縮影。憂鬱症絕對不是裝病，很多科學證據都告訴我們，憂鬱症是大腦實質上的病變，學習相信我們的孩子，放下身段傾聽。感謝這些年陪我成長的孩子們與家長，謝謝你們的愛與信任。——黃正龍（精神科醫師）
 


作者簡介

 

金雪（김설）

 

　　大學主修設計，但更熱愛寫作。對貓的愛和對寫作的愛一樣多。隨著年齡的增長，越來越嚮往悠閒穩定的生活，每天都試圖讓生活變得更優雅，並透過這些嘗試體驗極簡和極繁生活的差異。每周日早上固定參加「有書齋的湖水」讀書會，在讀書會中閱讀和寫作時，體悟到比起華麗的文章，更希望以輕鬆的文字逗人開心。除了描述與女兒一起克服憂鬱症的《我今天也要看女兒臉色》，亦著有敘述日常小確幸的《我的私生活》。

 

譯者簡介

 

陳宜慧

 

　　政治大學韓文系畢業，現為專職譯者。譯有《福岡‧別府‧湯布院隨行聖經》《我不是孵蛋器》《丟掉香奈兒包，活得更漂亮》等書，以及數本多益試題與解析。

 

　　敬請賜教：[email protected]


前言 觀察女兒的憂鬱症

 

第一章這種事居然發生在我們身上

只能觀察

我是有情緒障礙的媽媽

似乎被騙了

今天媽媽也要看妳的臉色

我不知道何謂幸福

女兒睡得像貓

每兩天就崩潰一次

要一起哭嗎？

聽說子女是父母的鏡子

女兒得憂鬱症都是我的錯嗎？

訴說憂鬱的悲傷

被剝奪的資格

拷問

 

第二章都是媽媽的錯

坐在便利商店裡

如果有擦掉過去的橡皮擦

媽媽，妳不想養我嗎？

關鍵時刻

後悔的溫度

無法訴苦

痛徹心扉的告白

cosplay好媽媽

讓孩子陷入痛苦的話

管住自己的嘴巴

對不起，我是出身微寒的媽媽

所謂的子女

奇怪的計畫

在漫長的隧道中

與孤獨成為朋友

 

第三章這個病能治療嗎？

媽媽揹我

遺失的路線圖

是淚水？還是鼻水？

有時也得有這樣的日子

是荷爾蒙在惡作劇

我們也有貓

另一場戰爭，減肥

渴望平凡的日子

父母的分離焦慮

不洗澡的孩子

醫院休息室的風景

一定要吃藥嗎？

醫囑

 

第四章與憂鬱症同行

女兒的空房間

什麼都得做

自由生活

想活得像個人

變更路線

被書治癒的生活

思連伊林蔭道

什麼都不做也沒關係

年輕時所受的苦

秋景的細微變化

安慰的餐桌

作夢

像吳爾芙一樣，回到屬於妳的房間

重新開始的心

悠然自得地活著

 

尾聲 今天也順其自然吧！


前言

 

觀察憂鬱症的女兒

  

　　小時候，每次放假，我都會用紅筆在月曆上圈出開學日，每天早上一睜開眼睛，我就會去數離開學還剩幾天，如果還剩下很多天，不知為何，我會感到很安心。我還記得，我的放假日記都拖到很晚才寫。但是時間往往過得比預期更快，隨著沒寫的日記越積越多，我的心也漸趨不安且焦躁。因為懶惰的時間太長，想找回模糊的記憶並填滿日記本會很辛苦。

 

　　後來，我進入了真正的痛苦和絕望中，我鞭策自己挺過悲傷，努力成為比以前的自己好一點的人。然而，在這過程中，我目睹了女兒的痛苦，那是淒涼且絕望的淚水。過去，我幾乎沒看過女兒這樣毫無防備哭泣的扭曲臉孔。我聽著她痛苦的聲音仔細思考，並意識到這是我不能拖延的作業，在孩子面前，父母不能不變堅強。孩子的眼淚如同警告，告訴我這是重整如同廢墟般人生的最後機會。

 

　　說真的，我到現在還是不太瞭解憂鬱症。我很難解釋連蘇格拉底或愛因斯坦也難以說明的憂鬱症，但是一想到用全身表達憂鬱的女兒，我就會鼓起勇氣。這段時間，女兒不斷表達自己的憂鬱。對這樣的我們來說，只要懷抱著希望，依然會有美好的一天，因此我從一開始就該耐心地慢慢等待。然而，不太會傾聽的我之前沒能馬上察覺這一點。不過我現在明白了，即使抱著痛苦生活，也能發現指甲般大小的希望。

 

　　我從女兒那裡收到了名為「憂鬱症」的珍貴禮物。現在是時候撕掉禮物的包裝了。我想在尚未癒合的傷口上塗藥，並珍惜憂鬱的時間。我現在像剛學會走路的孩子一樣，小心翼翼地邁出了一步。我會不急躁地慢慢走下去。

 

　　現在，我只有一個擔憂和一個願望，就是不要勉強寫出發洩情緒的文章。我會謹慎地書寫這些經驗。雖然這份反省文也許無法成為消除大家憂鬱傷痕的「滿德壽除疤藥膏」（Madecassol），但希望這能成為引領你走向藥局的溫暖之手。那麼，我就算達到書寫的目的了。

媽媽揹我   今天的心情：雨 「媽媽，揹我！」 最近，女兒一天至少會說一次這句話。 「媽媽可能不知道，但我因為媽媽，所以很痛苦。」 「如果妳能一直揹著我，也許我會慢慢好起來。」 我不知道我對這句話的解釋是否正確。 孩子的現實年齡是二十三歲。 但孩子似乎想拒絕這個數字，並活在三歲。 即使我想揹孩子，但現在她的身體長大了，揹起來很吃力。 我到這時才後悔以前沒有盡情揹孩子。 那時候真好。 女兒的內心有兩個不同的自我。 剛開始走路，稚氣未脫的孩子，以及艱辛地對抗憂鬱的二十多歲女性。 今天媽媽也要看妳的臉色 今天的心情：多雲 不知為何，做完運動的女兒一臉清爽地走了進來，我心想：「她心情好點了嗎？」 就像這樣，我第一次的察言觀色活動圓滿結束。今天，開頭還算不錯。 女兒的憂鬱症讓我變成了積極的人。 沒想到這能使我成為感激微不足道的事，並為此感到開心的人。 我把目光轉向貓。牠沒有任何動作，只是像塊麵包般靜靜地趴著，與平時完全不同。 沒有翹著尾巴過來蹭我，這是有點奇怪的事。 尤其，像麵包般的姿勢是貓咪心情不好或身體不舒服時，才會有的姿勢，因此我馬上確認了飼料碗。 飼料都吃乾淨了，屋裡也沒有嘔吐的痕跡，看樣子就只是在睡覺。 第二次的察言觀色也順利結束了。女兒和貓一樣敏感，我最近常常因為他們而煩惱。 為了打破尷尬的沉默和寂靜，我找了話題小心翼翼地和女兒搭話。 「今天貓的狀態看起來不太好。」 「我也不怎麼樣。」 哎呀，我的推測又錯了。 唉！我的情緒也隨之低落。 在淒涼寂靜的早晨，睜開眼睛後我突然想起過去一年的經歷，我矇著棉被，強忍著淚水。 雖然我沒有餘裕的時間去觀察他人的心情，但今天還是得觀察女兒的臉色。 我們這樣真的好嗎？ 不，是我這樣真的沒關係嗎？