刮痧的原理主要是藉由外力排除體內毒素，使皮膚出現片狀或點片狀淤斑。由於存積在體內的淤血會導致體內循環變差、身體不適，而刮痧能讓體內氣血暢通。

　　只需一片刮痧板就可去除病痛。然而刮痧不只是針對不舒服的部位來回亂刮，而是要刺激疾病的特殊反應點或腧穴，才能得到預期的效果。

　　本書以圖解方式教你刮痧的手法、力道、次數，以及各疾病對應的穴位，擁有本書，就像有了私人的中醫師，讓你學到69種常見疾病的刮痧療法。紓解不適後，你也可根據痧斑看看自己處於何種健康狀態。

本書特色

●詳細介紹刮痧手法

　　從最基本的如何握刮痧板開始教起，再詳述各個括痧方式，像是每種方式的刮痧角度、刮痧板接觸皮膚的面積、手法、力道、刮拭方向與適用部位，搭配人體圖片和箭頭標示方向，初學者也能輕鬆上手。

●教導69種常見疾病的刮痧療法

　　包括各種內科、外科、婦科、兒童、五官疾病與不適情況的刮痧調理。每種病症都提供相關穴位在人體的透視照片與位置的文字介紹，並搭配刮痧手法的文字與圖示、出力的程度與刮痧的次數。
 
●看痧象判斷身體狀況

　　刮拭臉、手、腳、背上的部位，並藉由痧斑的顏色、密集度，以及是否疼痛，作為身體是否健康的參考。

作者簡介

健康養生堂編委會／編著

　　健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。
　　尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。
　　陳飛松 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。
　　李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

陳飛松／主編

　　北京中醫醫院主任醫師 陳飛松
　　●北京亞健康防治協會會長
　　●世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授
　　●北京醫學會腫瘤專業委員會委員
　　●北京抗癌協會理事
　　●1997年獲中國中西醫結合學會「全國優秀中西醫結合青年骨幹」

鄭書敏／主編

　　中國國家舉重隊隊醫 鄭書敏
　　●中國亞健康防治協會理事
　　●2002年在中國國家舉重隊做隨隊醫生
　　●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督
　　●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

第一章 刮痧前必須了解的基礎知識
小穴位也有大療效
神奇的刮痧健康療法
輕鬆掌握刮痧手法
了解刮痧療法的種類和步驟
刮痧取穴的基礎方法
刮痧療法常用工具
刮痧療法的適用疾病及禁忌
人體部位刮痧順序及方向
祛除邪氣刮痧法

第二章 九種體質的刮痧取穴位置各不同
臉部自診刮痧法
手掌自診刮痧法
足部自診刮痧法
背部自診刮痧法
井穴自診刮痧法
學會判斷自身體質
氣虛體質常用刮痧法
血虛體質常用刮痧法
陰虛體質常用刮痧法
陽虛體質常用刮痧法
氣鬱體質常用刮痧法
血瘀體質常用刮痧法
痰濕體質常用刮痧法
刮痧的補瀉原則及方法
養心安神刮痧法

第三章 15種內科疾病刮痧調理法
感冒
哮喘
膽囊炎
胃下垂
功能性消化不良
肺炎
支氣管炎
支氣管擴張
高血壓
神經衰弱
糖尿病
癲癇
顏面神經失調
腎小球腎炎
肝硬化
疏通經絡刮痧法

第四章 11種外科疾病刮痧調理法
腰肌扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出症
頸椎病
肩周炎
網球肘
類風濕性關節炎
坐骨神經痛
脫肛
痔瘡
乳腺炎
強筋健骨刮痧法

第五章 9種婦科疾病刮痧調理法
月經不順
經痛
閉經
白帶異常
骨盆腔炎
孕吐
產後缺乳
產後腰腿疼痛
更年期症候群
潤膚美容刮痧法

第六章 8種兒童疾病刮痧調理法
兒童夜啼
兒童厭食
兒童腹瀉
兒童百日咳
兒童支氣管肺炎
兒童消化不良
兒童流涎
兒童流行性腮腺炎
增加活力刮痧法

第七章 11種五官疾病刮痧調理法
沙眼
青光眼
近視
遠視
淚囊炎
老年性白內障
內耳眩暈症
慢性鼻炎
扁桃腺炎
慢性咽喉炎
口腔潰瘍
滋肝明目刮痧法

第八章 15種不適症刮痧調理法
咳嗽
身心倦怠
神經性嘔吐
鼻出血
肥胖症
便秘
慢性腹瀉
落枕
偏頭痛
失眠
牙痛
眼部疲勞
腋臭
黃褐斑
痤瘡
補充元氣刮痧法

主編序

刮痧能調節氣血、疏通經絡

　　刮痧為中國傳統的自然療法，它以中醫的傳統皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，進而達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

　　刮痧對人體的最大益處是調節氣血。氣血是人體內營養臟器組織，維持生命活動的基本物質，氣血的質量直接關係到臟腑器官的功能和生命的質量。刮痧板能「讀懂」身體的語言，它像雷達或探雷器一樣可以探測到身體氣血的很多微小變化，這就是刮痧的妙用。

　　刮痧還有疏通經絡的作用，中醫講「經絡暢通，一身輕鬆」。刮痧能以出痧和開洩毛孔的「減法」方式，排除血液中的「廢物」，宣洩體內的「濁氣」，淨化體內環境，通經絡、通氣血。

　　此外，刮痧還有調節肌肉的收縮和舒張，促進刮拭組織周圍的血液循環，改善和調節臟腑功能，幫助排除體內廢物和毒素，加強局部的新陳代謝等作用，還可以幫助消炎。

　　刮痧療法看似簡單，卻蘊含著深刻的醫理，刮痧其實就是藉由對皮膚界面的刮拭刺激，調理人體臟腑、經絡、氣血、皮膚、血管、肌肉、神經等各組織。它既能激發機體的自我防衛系統，又能夠發現那些不易覺察到的身體組織的異常變化。
　　　
　　刮痧歷史久遠，臨床作用廣泛，且操作方法簡便，副作用少，因此，千百年來一直深得民心，造福於民直至今日。

　　使用本書，你無需花費過多的時間，就能掌握刮痧手法，讓全家人受益。對於那些沒有醫學基礎知識的人來說，本書也非常實用。你只需按圖索驥，一步一步跟著本書的說明，就可以用刮痧為自己和家人解急時之需，自診自療，做好疾病的預防保健。從此，將健康、美麗掌握在自己手中。


陳飛松 教授
中國中醫科學院研究員
北京中醫醫院主任醫師
中華中醫藥學會內科分會委員
世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授