分為四篇：急救篇、家庭篇、校園篇和戶外篇。急救篇以急救中最為緊急的心跳呼吸驟停的現場急救開篇，介紹施救者如何以最短的時間准確識別並采取正確的心肺復蘇手段，盡力挽救傷者的生命。普及一般外傷傷情的判斷、骨折的固定、傷口包扎、傷貫的安全轉運等常識，並着重介紹了胸部、腹部、骨關節、五官器官常見外傷以及溺水、化學灼傷等特殊外傷的現場急救方法。家庭篇從居家安全、食物中毒、一氧化碳中毒、酗酒所致的酒精中毒、狗咬傷應急處理常識到暈動病、燒燙傷、冷凍傷的預防進行了介紹。校園篇主要包括青少年如何遠離煙酒、校園暴力和校園賭博的預防，合理安全使用網絡等內容。並對校園戀愛中的情感和人身傷害的防范作了重要介紹。同時介紹了地震、火災、食物中毒、校園運動傷的應急急救避險措施。戶外篇着重於戶外，尤其是野外險境下如野外中暑、誤食導致的中毒、毒蛇咬傷、蜈蚣咬傷、蜂蜇傷的現場急救方法，以及野外迷路，野外遇猛獸，身處沙漠、冰夭雪地等險情時的應對方法。

急救篇讓「心」再次跳動起來——現場心肺復蘇外傷現場我能行——外傷和骨折的急救還我腳趾——斷肢(指、趾)的急救最常見的外傷急救像會了嗎——手指割傷的急救小鐵釘里大文章——釘子扎腳的急救打噴嚏也能使肩關節脫位一關節脫位的急救意外墜樓致眩舒重傷——顱腦外傷的急救現場急救之十萬火急——胸部外傷的急救勇斗扒手反被刺——瞻舒傷的怠救他們的腳怎麼了——足踝扭傷急救試固翻宙卻墜樓——高墜傷的急救拳頭最青睞的器官——鼻外傷的現場急救一記耳光的代價——耳外傷的憊救他的眼睛怎麼了——眼外傷的急救「千呼萬喚始出來」——中風的識別和急救他們是旱鴨子——溺水的怠救自救像了解胸宿嗎——急性胸痛的急救……家庭篇校園篇野外篇