人生路上太險惡
國際級武術教練教你一招護一生！
老弱婦孺皆適用！初學者也安心！

　　隨機暴力犯罪事件日漸增多，為了自保，你還在學傳統防身術嗎？一般的護身術以學習招式與技術為目的，每個招式都有名稱，但並非實戰，只是武術動作。在現實生活中，歹徒會如何出手？持有何種武器？總共有幾人都無法預測。為了改善傳統防身術的缺點，本書作者開創了結合菲律賓Kali、印尼Silat、西方格鬥及軍警應用技術而成的武術系統｢RAW COMBAT（原始打擊）｣，讓學習者在面臨危機時，能夠自己採取行動，善用手邊物品和環境，化解危險的場面。

　　對於沒有格鬥技與打架經驗的初學者，本書將逐一介紹此武術系統的概念，以及可立即在實戰中使用，既有效又簡單的技巧。為了保障你在都市生活的安全，將訓練你從各種威脅中懂得保護自己，讓你成為快快樂樂出門，平平安安回家的人！

本書特色

　　國際級王牌武術教練親授
　　在任何危險狀況下
　　都能保命逃生的招式！
 

作者簡介

盧克‧霍洛威　LUKE HOLLOWAY

　　際原始打擊戰鬥系統（RAW Combat International）創始人

　　自幼在出身地澳洲學習各類武術、狩獵、叢林求生等訓練。立志學習全世界的武術，到過日本及世界各國的道場拜師，鑽研技術、知識與思想。

　　返回澳洲後，活用所學展開重要人物保鏢與設施警衛等的訓練事業，在屢次發生的暴力事件與生命面臨危機的狀況下，開始面對高度風險管理。由於認識到在危急狀況下空有技藝的武術毫無意義，於是以過往鑽研的武術為基礎，想出儘管肉體、精神感受極度壓力也能控制自我的技巧。與複數的對手對峙、或是遇到持有武器的各種場面，都讓他學到一點，就是以「生還」為最優先考量的想法。他把訓練定位成一種準備，將以往的武術訓練方法從根本改變，創立了「國際原始打擊戰鬥系統」。

　　他開發出現場主義的訓練方法，目的在於使所有的訓練對參加者而言具有真正的意義，目前活躍於世界各國。
 

2 為了成為都市生活的生還者●前言

第1章 專業的求生理論
14 別成為叢林的獵物
15 「技術」是求生的「手段」
17 完全活用3項工具的CQC
20 3個M
21 掃視
23 硬目標
26 個人空間
27 格鬥的3個概念
30 OODA循環
33 CM

第2章 風險管理的實情
41 軟目標
42 硬目標
44 眼神接觸
46 別背對陌生人
48 陣勢
52 3人的陣勢

第3章 CQC的基本
57 CQC的工具
59 鎚拳
60 肘擊
63 頭錘
65 位置優勢
66 控制頭部
66❖兩手按眼球
67❖鎖喉
68 控制後頭部
70 臉部與下顎
73 手肘與肩膀
75 胯股與下陰
76 手指與手腕
79 踩腳
82 掃除

第4章 CQC的實戰
94 原始打擊與武術的差異
96 先發制人
98 當對方侵入個人空間時
101 當對方用左手揪住你的胸口
103 面對擒抱
107 恢復
111 女性的CQC
111 踩踏迎面而來的敵人的腳
114 掃除從側面抓住你的手的敵人
116 利用牆壁
118 恢復
120 防止被跨到身上
122 擺脫騎乘猛擊
126 脫離趴著倒下的姿勢

第5章 3種武器
135 把自己的隨身物品當成武器
135❖應用手提袋
137❖用手提袋確保個人空間
139❖手提袋被拉扯時順勢擊倒對方
142❖手提袋當成對付利器的防具
146❖把圍巾當成武器
150❖把鑰匙當成武器
153❖把對方的隨身物品當成武器
161❖把環境當成武器

第6章 CQC的運用
170 對複數敵人的應用
179 專業的SP技巧

第7章 身體訓練
189 12項循環訓練
190①波比操
192②弓步蹲
193③大字跳
194④跳繩
194⑤滾輪
195⑥V型仰臥起坐
195⑦伏地挺身
197⑧背部伸展訓練
197⑨登山式
198⑩鎚拳、肘擊、膝擊
200⑪仰臥起坐左右鎚拳
202⑫深蹲左右前踢

209 後記
37 專欄1 求生的哲學
53 專欄2 疏於掃視將遭遇意想不到的危險
91 專欄3 何謂實戰的格鬥技？
130 專欄4 男女之間的問題連原始打擊也束手無策
166 專欄5 奇怪的海軍陸戰隊應確實指導
185 專欄6 土著女性居民將自由搏擊選手一擊KO
207 專欄7 飛車追逐撿回一條命

 

前言
　　
為了成為都市生活的生還者
　　
　　我從澳洲來到日本已經有很長的一段時間了，但我最近對於日本人的危機管理意識薄弱感到驚訝不已。
　　
　　日本的確是個和平的國家，和其他國家相比也很少發生械鬥。
　　
　　據說日本人由於國民性使然，直到最近鄉下夜不閉戶的情況仍很普遍。
　　
　　然而近年來日本邁向國際化，像我這種來自海外的移居者和旅客也逐漸增加。外國人不盡然都像日本人那樣老實。
　　
　　近年來外國人犯罪增加且手段兇殘，日本人對於犯罪的警戒心卻未升高。不知為何，人們的危機管理意識極低。
　　
　　在日本常見到獨自走夜路的年輕女性，而且這些女性總是忙著滑手機，或是戴著耳機一邊走路一邊聽音樂。完全不顧周遭環境，絲毫不覺得自己可能會被襲擊。這簡直是在引誘人：來襲擊我啊！這在國外根本是匪夷所思。
　　
　　不只女性，男性也是在鬧市醉得神智不清，在電車上也只顧著滑手機。這些行為簡直是告訴犯罪者：把我當成目標吧！
　　
　　我十分清楚日本人是不愛打架或爭執的國民。然而，篤信自己不愛爭鬥就不會被襲擊，這未免太荒唐無稽。
　　
　　現今日本人最需要的是，避免自己成為犯罪目標，或是避免淪為被害者的意識與行動。這有精神層面的部分，也有物質層面的部分。
　　
　　我在本書介紹的「城市生存」與「CQC（近身距離作戰）」，是在險惡都市生活中的求生工具（手段）。應該如何思考與行動？這是初學者最應知道的都市叢林求生術。
　　
　　我平時在全球的軍隊、警察、特種部隊指導專業的戰鬥方式，但並非只有行家才需要戰鬥的技術。我的這套求生技能對於現今毫無戰鬥技能的一般人更顯重要。
　　
　　對於沒有格鬥技與打架經驗的初學者，本書將逐一介紹初步的想法，以及可立即在實戰中使用的既有效又簡單的技巧。
　　
　　本書為了保障你在都市生活的安全與健康，將訓練你從各種威脅中懂得保護自己，讓你成為平安返家的生還者。

　　
　　盧克‧霍洛威