煩惱就像天空中的一片烏雲，
如果我們的心中是一片晴空，
那麼煩惱就不能對我們有絲毫影響。
 
　　▪心情好一點
　　多數人是在按照別人的要求生活，刻意改變，違背內心，所以才會讓自己煩惱。

　　▪樂觀多一點
　　正如今天枯萎的花兒蘊藏著明天新的種子一樣，今天的悲傷常常預示著明天的快樂。

　　▪心胸寬一點
　　寬容是我們自愛、自信的表現。拿得起，放得下，是一份從容，是力量的象徵。

　　▪自信多一點
　　真正的自信絕對不會因為外在形式的改變而消失，自信不是運氣，而是靠平時的累積。

　　▪ 欲望小一點
　　放手不代表對生活的失職，它也是人生中的契機。學會放手，要比學會緊握更難得，因為那需要更多的勇氣。

　　▪心態好一點
　　兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個只看到泥土，另一個卻看到了滿天的星星。

　　▪糊塗多一點
　　糊塗不是無智，相反它是人類隱藏著的智慧。

本書特色

　　本書以各種故事及寓言告訴你，對待生活的態度及處世方式，包括如何以調適心情來掌握自己的人生、如何拋開煩惱並以輕鬆的心情度過每一天、敞開心扉並展現自己。
 

作者簡介

俞姿婷

　　旅居日本，喜歡貓、咖啡和手作甜點。喜歡思考、研究關於人的一切。

大衛

　　專職作家。
 

第1章  心情好一點，煩惱少一點     
    給自己一個希望   
    讓夢想伴隨你       
    打開人生的另一扇門   
    把工作當成一種快樂   
    不要讓比較毀掉你的幸福   
    煩惱往往是自找的       
    消極情緒是幸福的腐朽劑   
    給心情加份營養   
    希望創造奇蹟       
    把煩惱寫在紙上   
    不要讓憂慮絆倒你       
    快樂其實很簡單   
    讓幽默給生活加點色彩       
 
第2章  樂觀多一點，煩惱少一點     
    樂觀者往往是最後的贏家   
    直面挫折，堅強地走下去   
    在失敗中鍛鍊自己       
    樂觀是一種選擇   
    用積極的心態對待自己的事業和生活       
    笑對人生，對厄運說「無所謂」       
    以樂觀的心態看待周邊的世界   
    抬起你萎靡不振的頭   
    步入激發潛能的氣氛中       
    別放棄，再堅持一下   
    在心中造個不倒翁
       
第3章  心胸寬一點，煩惱少一點     
    寬容是一種涵養   
    不求事事如意，但求問心無愧   
    分享是一種美德，也是一種快樂       
    灑脫一點，遠離煩惱   
    寬容是仇恨最好的良藥       
    寬恕他人，釋放自己   
    寬容別人=寬容自己     
    懷有一顆感恩的心       
    控制怒氣，寬容別人   
    寬容是一種選擇   
    待人寬一分是福   
    寬以待人，切莫斤斤計較   
 
第4章  自信多一點，煩惱少一點     
    自信，成功的階梯       
    自信才能成大事   
    先相信自己，別人才會相信你   
    不要讓自卑害了你       
    擁有自信就獲得了一半的成功   
    自信是成功的源泉       
    用信心拯救落魄中的自己   
    保持自我本色，做好你自己       
    帶著信念走向成功       
    相信自己一定會爬起來       
    讓「野心」成就夢想   
    大膽去做你想做的       
    播下自信的種子   
    抬起頭，遠離自卑       
    快樂地做我們自己       
    相信自己一定能成功   
 
第5章  欲望小一點，煩惱少一點     
    放下欲望的包袱   
    放棄是一種智慧
    幸福是一種選擇
    學會「捨得」       
    愛已遠去，不必強留   
    有時只有放棄才能前行       
    不要留戀眼前，前方的花開得更鮮豔       
    用「放」的態度看待人生   
    付出也是一種快樂       
    不要讓多餘的包袱壓垮你   
    懂得放棄的藝術   
    錢不是唯一的追求       
    不要被名利束縛住       
    保持平常心最重要       
 
第6章  心態好一點，煩惱少一點     
    控制心態，做個成熟的人   
    心態就是一切       
    心態改變命運       
    心態不同，命運不同   
    心態健康，身體才健康       
    以平和的心態面對一切       
    堅持信念，點燃希望的火花       
    解除封閉，融入世界
    打破心靈的枷鎖   
    想得開才能看得開       
    精彩的生活不要想太多       
    活在當下沒煩惱   
    不要老跟自己過不去   
    珍惜眼前的幸福   
 
第7章  糊塗多一點，煩惱少一點     
    聰明多被聰明誤   
    糊塗智慧比聰明更重要       
    糊塗是一種傻瓜精神   
    一張一弛，文武之道   
    糊塗的生活不怕挫折   
    糊塗能夠體現智慧       
    聰明之人，難得糊塗   
    糊塗一點，大愚藏智   
    裝瘋賣傻才是真聰明   
    心裡明白裝糊塗   
    花要半開，酒要半醉   
    出頭屋簷先爛       
    睜一隻眼閉一隻眼       
    外表糊塗，內心清楚

前言

　　法國作家大仲馬說：「人生是用一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人是笑著數完這串念珠的。」其實，在很多情況下，煩惱都是自找的。

　　不論你是高官還是平民，不論你是富豪還是窮人，不論你是社會名流還是無名之輩，恐怕誰也超越不了「有得必有失」的辯證邏輯。即使你不自找煩惱，但還是少不了煩惱，因為人是現實的，不是超脫凡俗的聖人。每當我們自尋煩惱之際，身邊的人大都會勸導說：「不要自尋苦惱，開朗一點，開心一點。」但不好的情緒還是會不自覺地湧起。煩惱的想法一出現，我們便不由自主地陷入到更多的糾葛中，搞得整個人心神不寧。

　　是的，我們每個人都有七情六慾和喜怒哀樂，有煩惱也是人之常情，是人人都避免不了的。但是由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱帶給人的影響也不同。通常人們所說的樂天派和多愁善感型就是很明顯的區別。樂天派的人通常較少自找煩惱，而且善於淡化煩惱，所以活得輕鬆愉快，活得瀟灑。而多愁善感的人喜歡自找煩惱，一旦有了煩惱就憂愁萬千，牽腸掛肚，離不開、扔不掉，活得有些窩囊。

　　因為煩惱，一些本可以成為天才的人正在做著極其平庸的工作；因為煩惱，很多人把大量的時間和精力耗費在無謂的事上。世界上沒有任何一個人因煩惱而獲得好處過，也沒有任何一個人因煩惱而改善過自己的境遇，但煩惱卻在隨時隨地損害著我們的健康，消耗著我們的精力，擾亂著我們的思想，減少著我們的工作效能，降低著我們的生活品質。

　　有統計發現，百分之四十的煩惱是關於未來的事情，百分之三十的煩惱是關於過去的事情，百分之二十二的煩惱來自微不足道的小事，百分之四的煩惱來自我們改變不了的事情，剩下百分之四的煩惱來自我們正在做的事情。

　　煩惱就像一張無形的大網，藏在我們的心裡，一不留神它就會出來網走我們的快樂和好心情，所以千萬不要自尋煩惱。生活本來是可以沒有煩惱的，只是我們自己捆住了自己而已。我們能夠無事生非、自尋煩惱，同樣，自己也能克服它們。所以，我們就要學會善於淡化煩惱，化解煩惱，人生在世，我們是為了自己而活。活著，本身就是一種幸福。每個人來到這個世界上都是不容易的，也是幸運的。所以，珍惜和善待我們的人生吧！快樂和充實地度過每一天，才是遠離煩惱的正確選擇。

　　請記住一句話：煩惱就像天空上的一片烏雲，如果我們的心中是一片晴空，那麼煩惱不會對我們有絲毫的影響。
 

幸福是一種選擇有的人認為「人生苦短，去日苦多」，不如尋歡作樂，過把癮就死，這就是幸福；有的人認為金錢至上，「有錢能使鬼推磨」，這就是幸福；而有的人以「寧作中華斷頭鬼，勿為倭奴屈膝人」的慷慨激昂、赴湯蹈火為幸福；有的人以「寧可枝頭抱香死，不隨落葉舞西風」的潔身自好、嚴以律己為幸福。幸福到底在哪裡？不同的人有不同的理解，不同的理解有了不同的人生。有人曾問過一位快樂的老人：「你為何會這樣幸福呢？你一定有關於創造幸福的不可思議的祕訣吧！」「不！不！」老人回答，「我只是選擇『幸福』而已。」選擇「幸福」？這件事乍聽之下，也許單純得令人不敢相信。但是，卻讓我想起一件重要的事，那就是亞伯拉罕‧林肯（Abraham Lincoln）曾說過的：「人們如果下定決心要擁有幸福，他就會擁有幸福。」換言之，如果你選擇不幸，你就會變得不幸。會享受人生的人，不會在意擁有多少財富，不會在意房大小、薪水多少、職位高低，也不會在意成功或失敗，只要會數數就行。「不要計算已經失去的東西，多數數現在還剩下的東西。」這個十分簡單的數數法，就是選擇幸福的一種智慧。在寧夏南部山區有一位還未脫離貧困的農民，他常年住的是漆黑的窯洞，每餐吃的是玉米、土豆，家裡最值錢的東西就是一個盛麵的櫃子。可他整天無憂無慮，早上唱著山歌去幹活，太陽落山又唱著山歌走回家。別人都不明白，他整天樂什麼呢？他說：「我渴了有水喝，餓了有飯吃，夏天住在窯洞裡不用電扇，冬天熱乎乎的炕頭勝過暖氣，日子過得美極了！」這位農民能珍惜自己所擁有的一切，從不為自己欠缺的東西而苦惱，這就是他能感受到幸福的真正原因。其實，我們絕大多數人所擁有的，遠遠超過了這位農民，可惜總被自己所忽略。你的收入雖然不高，但粗茶淡飯已經足夠，絕無那些富貴病的侵擾；你的配偶或許並不出眾，但他（她）能與你相親相愛，白頭到老；你的孩子雖然沒有考上大學，但他（她）卻懂得孝敬父母，知道自力更生……人生，該數數的東西還有很多很多。人們一直疲於奔命，尋求其所謂的幸福。其實，幸福原本就在我們的生活不遠處。只是由於人們太在意物質上的富裕，太追求一種形式化的生活了，而將幸福的真諦忽略了。