5分鐘消痛按摩法，讓你遠離日常疼痛的糾纏！
依照圖示按摩，簡單輕鬆立刻上手！

　　你相信嗎？現代人最困擾的肩頸痠痛、足踝扭傷、腸胃問題、手腳冰冷、生理痛等等問題，可以在居家指壓按摩間輕鬆解決！本書收錄多種現代人常見的疲痠痛症狀，讀者只需依照圖示按摩，就能快速消痛，簡單輕鬆立刻上手！書內並附有經絡按摩操作輔助光碟，讓你輕鬆從不舒服的症狀找對按摩部位，絕對是史上最安全、有效、簡單的按摩輔助工具！

作者簡介

曹立群

　　畢業於警察大學，從事法律方面的教職。

　　因緣際會遇上消痛達人張老師，體驗令人驚奇不已的消痛按摩法，從此立定志向，拜師學藝。

　　平日除孜孜矻矻研讀中醫，充實學理，也隨師左右，吸收並學習各種臨床治療的實例與經驗。

　　有感於現代人文明病纏身，濫用止痛藥卻又無法解決問題，決定和所有「病痛」纏身的朋友，分享這個消痛舒緩的良方——動動手指，就能遠離百病百痛！

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第一章　啟動你的「消痛力」，人人都能變「摩」術！
第一節　動動手指來按摩，消除病痛靠自己
第二節  發揮效力的輔助工具
第三節  消痛經絡按摩三步驟
第四節  對症下手 必學手法
第五節  經絡按摩沒那麼難——簡易標記法
第六節  人體經絡表

第二章　日常症頭「一把抓」
第一節    頭部
1.    偏頭痛
2.    長期頭痛、睡眠品質差
第二節    身體痠痛
1.    落枕
2.    五十肩
3.    肩、背痛
4.    腰痛
5.    坐骨神經痛
6.    骨刺
7.    肘關節疼痛
8.    足底筋膜炎
9.    腳踝扭傷
第三節  身體症狀
1.    生理痛
2.    耳鳴
3.    胃痛
4.    胃脹
5.    感冒
6.    喉嚨痛
7.    低血壓
8.    手腳冰冷
9.    便秘

進階篇
1.認識身體經絡與對應症狀
2. 頭痛不醫頭，腳痛不醫腳！——經絡擇定大原則
附錄  網路幫手（輔助軟體）

序

　　相信人人都有落枕的經驗，疼痛難耐，處理的方式不外是看中醫、推拿或單純休息，如看中醫，中醫師或許會針灸，中醫診所的推拿助理會視情形冷敷或熱敷，再施以推拿、敷藥，市面上亦有琳瑯滿目的經穴按摩或推拿的書籍，按照書上的說明或圖示指壓穴道或推拿，非常容易，讀者可以親自嘗試看看，不過，以上的方式真的能立即消除疼痛嗎？

　　請別誤會，我不是說以上的方法無效，只要是經實證有實效的方式都有其價值，每一種經絡調整或物理治療方式都有其應用時機與限制，就像完成一件工作，該選擇適合的工具，不會有人拿油壓剪去剪指甲，也不會有人拿修指甲剪去鋸木材。一個人會感到疼痛、不適，絕對有其原因，如果要短時間立即消痛，當然需要安全、有效、能快速緩解疼痛的方式，本書要介紹的就是這樣的技術－「消痛經絡按摩」。

　　我不是醫師，家族沒有任何人學醫，本身是公務人員，兼任教學工作，最高學歷為法學碩士，是別人眼中的「法律人」，可以說與醫學沒有任何淵源。在一個偶然的機會中，體會了「遠絡」的神奇效果，顛覆了過去我對醫學的認知，並開始學習消痛經絡按摩，並運用消痛經絡按摩解決自己經常性的頸痠痛、失眠、肥胖及眾醫師無解的耳鳴。我想告訴各位讀者的是，藉著本書大家都做得到，健康之鑰就掌握在自己手中，本書敘述筆者學習的歷程，提供有志學習之士參考，這種經絡按摩方式只要循序漸進，即能學會如何應用，絕非深不可測。

　　本書特別之處，是以一個醫學門外漢的觀點，提供一般人認識消痛經絡按摩，並進而學習消痛經絡按摩的途徑。

　　為了有助於一般讀者了解，書中如使用專有名詞，會事先解釋清楚，並省略了很多與操作無關之學理論述，有別於一般醫學文獻，或許不夠精準、不夠周延，或許專業人士會嗤之以鼻，這都不重要，重要的是讀者能理解絕對安全的消痛經絡按摩，並加以運用，有效緩解疼痛。

　　本書內容關於生理學的部分，主要係依據讀者本身對中醫的研習，除此之外，還參考了醫方集解、醫宗金鑑等中醫古籍，惟中醫門派甚多，不敢自居主流，尚祈先進賜教。

　　經絡治療的方法及門派甚多，我並非醫學人士，並無資格及能力批判孰優孰劣，也無意挑戰現有的醫學知識，以學習社會科學的研究方法來說，關於人體經絡的理論與調整方式，能禁得起檢驗並能實證者就有其實用價值，本書介紹的技術，在偶然的機會中，經由「核磁共振聲納斷層掃描檢測分析儀」(3D-MRA)檢測，赫然發現其立即而且明顯的改善，這樣的技術，或許會引起一些批評與質疑，但請各位先進們先持保留的態度，按照書上的說明，試著去操作看看，很快就會發現其價值。

　　中醫博大精深，筆者所學有限，難以窺其全貌，本書對於中醫醫理著墨不多，也未提出新的創見或新的理論，僅就文獻中擷取能支援消痛經絡按摩部份，並儘可能以現代化、公式化的方式呈現，並提供操作輔助軟體供讀者免費下載，讓廣大的讀者們能立即依書上的公式自行操作，本書介紹的技術已經歷無數次的實證，讀者透過本書學習後亦可自行操作，絕對禁得起檢驗，歡迎讀者成為下一個見證者。

　　本書針對經常困擾現代人的文明病，包括肥胖、近視、青春痘、肝斑，從文獻中歸納其可能的原因，歸納出結論，並嘗試以經絡按摩及輔助工具的方式，實證其效果，試圖為現代人對於文明病提出新的對策。

　　期許在未來的某一天，消痛經絡按摩不再是少數專業人士的知識，而成為家喻戶曉的常識，國人得以大幅減少止痛藥的使用，醫療資源得以更有效率的運用。

　　張老師是引領我進入「遠絡」殿堂的啟蒙恩師，並無私的傾囊相授，林醫師再三鼓勵筆者將此書出版，以及林教授、梁醫師的肯定與鼓勵，感謝敦厚長輩們的教導與支持，在此特別表達謝忱。

第一章  啟動你的「消痛力」，人人都能變「摩」術第一節　動動手指來按摩，消除病痛靠自己身體長期的痠痛與病痛，並非一定要透過打針吃藥才能解決，本書將提供讀者舒緩與解除疼痛的經絡按摩方式。簡單說，想像「經絡」是身體中輸送養分、能量的通道，或者是身體循環的管道。這管道如果暢行無阻，自然身強體健；如果阻塞了，養份送不到，廢物也無法排除，當然會生病，正所謂「痛則不通，通則不痛」啦！Q1. 「經絡療法」一般人也可以自己做嗎？一聽到「經絡療法」，就讓人聯想到中醫師、推拿師，難道這麼專業的中醫理論我們也能學得來嗎？推拿、針灸、體內平衡理論、和遠絡醫學，聽起來和「按摩」差很大，對一般人來說，不會太專業嗎？本書要談的按摩的方式，雖然以「經絡」為主，但不拘泥於穴道，因此稱為「消痛經絡按摩」。所謂「消痛經絡按摩」就是「藉由按摩患部對應經絡上之壓痛點及絡穴，改善局部經絡的循環狀態，是舒緩或解除疼痛症狀的方法。」Q2：不只「舒緩」疼痛，也能「消除」疼痛？在不接觸痛點的前提下要處理疼痛或不適，必須找出最佳的經絡調整位置——「壓痛點」。中醫認為當內臟生病時，通過與內臟相應的表面皮膚，就能找到罹病的壓痛點，所以「壓痛點」與「患部」必有經絡連繫。消痛經絡按摩的主要按摩位置就是壓痛點，對壓痛點施以按摩後，疼痛或不適症狀會明顯減緩，甚至解除。◎BOX：「知識特區照過來」「壓痛點」也就是其他中醫書籍所謂的「天應穴」或「阿是穴」喔。Q3.除了拉傷、扭傷之外，內科問題也可以解決嗎？舉凡因經絡功能失調所導致的疼痛與不適，像是肩頸僵硬、拉傷、扭傷、五十肩，或是胃痛、頭痛、生理痛，只要釐清病徵與所在經絡位置，「消痛經絡按摩」都能適度減緩疼痛。經絡就像是身體健康的警示燈，讀者可以定期自我體檢，不需驗尿、抽血、照X光等繁瑣的流程，也不需請假或支出費用，方便、確實、快速，而且簡單易學。「消痛經絡按摩」可是現代人日常保健的良方呢！