一本準媽咪的安心孕產實用書！
介紹最重要、最實用的孕產及胎教知識
陪伴準媽咪，安心養胎，迎接健康寶寶的誕生！

　　★收錄最精華、最重要的孕產知識，產前安心、產後開心
　　★介紹最有效的胎教法，助你培育天才寶寶
　　★教你做最好吃的營養食譜、最簡單的孕婦瑜珈、最實用的舒緩按摩
　　★隨身手冊攜帶方便、容易書寫，膠套書衣不怕髒

　　◎ 特聘幼保系講師陳艾竹編寫

　　＊超過14年公立幼稚園托兒所教師、園長經驗
　　＊提供專業、全方位的懷孕資訊，幫助媽媽掌握身體變化

　　◎ 創新的QR code影片教學

　　只要掃一掃書中QR code，超實用教學影片即看即學：
　　＊懷孕餐製作方法：除了介紹懷孕期所需的營養之外，特聘陳懿老師擔任烹調示範，書中提到的食譜，皆可透過影片輕鬆學習。

　　海帶芽味噌鮮魚湯(陳懿老師)
　　＊孕婦瑜珈教學：特聘瑜珈老師柯宜君示範，書中提到的孕婦瑜珈，皆可透過影片輕鬆學習。

　　孕婦瑜珈-貓式伸展(柯宜君老師)

　　◎ 提供最好用的40週懷孕歷程記錄

　　＊介紹胎兒40週的成長狀況，媽媽身體的變化
　　＊歸納準媽媽自我檢視的要點、想詢問醫師的問題，以及當週的心情記錄

　　◎ 介紹最新的預防性檢驗項目

　　＊NIPT (非侵入性胎兒染色體檢測)：採集母體靜脈血檢查，可檢測出胎兒是否患有唐氏症、愛德華氏症等染色體疾病
　　＊高層次超音波檢查：透過2D、3D或4D超音波儀，進行約60多種與胎兒相關的細部檢查(包括胎兒器官，從頭到腳詳細篩檢)，幫助診斷胎兒是否有先天性畸形或異常現象，準確度約90%。

　　◎ 最有效的胎教法，輕鬆培育天才寶寶

　　＊常用右腦做想像訓練(想像寶寶的模樣，與孩子做心靈交流)，常用左腦做語言表達，把日常生活或將心裡想對寶寶說的話告訴寶寶，也可說故事給寶寶聽
　　＊和寶寶一起聽音樂：可刺激寶寶腦部、穩定寶寶情緒(提供建議聆聽的樂曲：包含令人心情愉快、增進創造力、幫助入眠、增加自信、緩和緊張、啟發創造力與想像力等樂曲)
　　＊欣賞藝術展覽：透過欣賞過程，提升媽媽和寶寶的美感層次

特別推薦

　　三軍總醫院婦產部產科主任蘇河仰醫師

作者簡介

陳艾竹

　　學歷：
　　私立輔仁大學兒童與家庭學系研究所碩士
　　臺北市立師範學院幼教系學士

　　經歷：
　　馬偕醫護管理專科學校幼保科專任講師
　　元智大學幼保系兼任講師
　　經國管理暨健康學院幼保系兼任講師
　　公立幼稚園托兒所教師、園長，任教14年以上

　　著作：
　　華人國際出版社—教師資源手冊教案編寫
　　光佑出版社—我要畢業了~教師資源手冊
　　課程設計執筆、手指謠兒歌創作

推薦序
編者序
FOR MY BABAY
生產紀錄
懷孕期的營養準備
預產期的推算
特殊自費產檢介紹
產前檢查紀錄
生育補助
育兒用品採購明細
媽媽待產包
生產祝賀清單
生產費用紀錄

胚胎成長與媽媽懷孕歷程
寶寶的第一張超音波照
1-40週&自我檢視
體重紀錄表

孕媽咪的健康補給備忘錄
孕媽咪需要的營養素
媽媽的營養食譜
孕婦瑜珈
瑜珈紀錄
孕婦的簡易按摩
胎教的重要
如何進行胎教
胎教時可以聆聽的音樂
胎教可閱讀的繪本

附錄
寶寶的超音波照
胎教紀錄
隨心筆記
參考資料
緊急連絡人

推薦序

　　擔任產科醫師十多年來，迎接過無數名新生兒，每一次都會讓人對生命的奇妙既感動又震撼。要孕育並平安地生下新生命，對媽媽來說是件非常不容易的事；而嬰幼兒時期開始的教養問題，更是奠定孩子未來身心健康成長的重要關鍵。

　　透過這本「幸福媽咪懷孕週記」所用心設計的各時期對應資訊，可讓新手爸媽們預先了解到從懷孕過程到寶寶出生時的相關資訊外，更可搭配產檢過程中之各項紀錄，不論是生理上的亦或是心理層面的，來讓媽媽了解到自己與寶寶之間的變化與連結，進一步幫助媽媽隨時進行自我檢視與觀照；在本書中也提供一些方式可減緩孕程中的不適與營養補給，有系統地幫媽媽及寶寶建立這一生最難能可貴的出生經驗歷程。

　　附帶一提，建議各位準媽媽們可以在孕程中增加NIPT (非侵入性胎兒染色體檢測)、第一孕期及第二孕期母血唐氏症篩檢，以及高層次超音波檢查等預防性檢測項目，以確保胎兒之正常發育。

　　最後希望在這少子化的環境中，會有更多人願意來生孩子並且適切地使用本書，親身來一趟體會新生命所帶來的感動及喜悅之旅吧！


三軍總醫院婦產部  產科主任  蘇河仰

編者序

　　首先，恭喜您成為了「母親」。在未來的孕程中，這本書將陪您度過一段值得紀念的人生歷程。

　　大家都知道「媽媽」這個角色既辛苦又甜蜜；有的媽媽從懷孕初期起飽受孕吐所擾，不能好好地吃東西，一點點特殊的味道也會讓她難過至極；進入妊娠的中後期時，又因為腹中胎兒的逐漸長大導致易喘、水腫、頻尿等諸多現象。除了這些生理上的不適狀態外，心理上的擔憂如：孩子出生後是否健康、未來的教養問題、家中成員對寶寶的期許等等。總之，該煩惱的事情相當多。

　　在「幸福媽咪懷孕週記」中我們想要傳達的想法是，除了讓媽媽了解在每個階段的身心變化以外，還想要幫媽媽們加油打氣。因此在本書的設計上，會有孕期時的營養補給、可以舒緩不適感的按摩及瑜珈、幫助胎教的小知識、進行胎教時可以聆聽的音樂。當然，我們也規劃出媽媽可以自我檢視及記錄的區塊，在內容上講究其實用性。我們衷心地希望，媽媽們能夠平安且快樂的度過這段不可思議的歷程，也給寶寶一個最美好的開始。

　　本團隊的所有工作夥伴都希望透過這本手冊，傳達我們對新手爸媽的關心，也希望讓您能夠輕鬆地成為育兒熟手。