本書分為四個部分。第一部分從皮膚下層講到身體的內部世界。第二部分深入了解解剖學與運動學術語。第三部分探索與瑜伽有關的運動學原理。第四部分將原理運用到瑜伽體式的各個部分中——站立、後彎、前屈、扭轉及倒立。每個部分中，我們要看哪里容易損傷，我們怎樣在體內培育空間並預防損傷的發生。 Susi Hately Aldous是美國及加拿大地區的人體解剖學與瑜伽體式系列講座的主講人，同時也是全球性電子雜志《閱讀解剖學與瑜伽體式》的策劃者。每月一次的電子課程詳細地解釋了人體解剖學的概念以及與其相關的瑜伽體式。Susi的閱歷豐富、基礎扎實，具有人體運動學、瑜伽認證以及物理康復療法等的實踐經驗，對她的教學提供了很好的幫助。學生們常說她的教學風格總是那麼吸引人、有魅力，為大家帶來了無限的樂趣。 Susi現定居于加拿大的阿爾伯塔市卡爾加里。在那里她擁有自己的一所瑜伽治療工作室，並特別為每一位希望解除損傷與疾病的顧客設計適合自身情況的瑜伽課程。

致謝 簡介 第一部分 體內世界 一、皮膚 二、結締組織 三、肌肉 四、骨骼系統與骨骼 五、神經 六、筋膜 七、循環 第二部分 解剖學語言 一、解剖標志 二、解剖體位與解剖方位 三、身體的平面 四、身體的運動 五、進一步探討︰肌肉之間的關系 六、肌肉收縮的機制 第三部分 原理 一、與瑜伽體式相關的生理學原理 二、關于瑜伽體式的運動原理 第四部分 體式 一、站姿 1．站姿、脊柱和腳 2．站姿的特定原理 二、後彎 1．後彎與脊柱 2．後彎的5條特定原理 三、前屈 1．前屈、脊柱與髖臼 2．前屈的特定原理 四、扭轉 1．扭轉︰脊柱的旋轉 2．扭轉的特定原理 五、倒立 1．倒立︰脊柱、肩胛帶和上肢 2．倒立的特定原理 參考文獻