瑜伽源於五千年前的印度，是順應自然法則，配合呼吸調息、動靜平衡等要訣的一種刺激身體自覺和自癒能力的鍛煉方法。本書由印度醫生及瑜伽導師按大師愛因戈的系統，以圖示介紹瑜伽的原則和療法，書中展示52種瑜伽重要動作，包括站立、坐立、平衡、躺臥、半倒立及全倒立、背後彎、扭動及前彎動作、呼吸練習、關閉感官與冥想，列出各種姿式對不同疾病的療效，並針對各種疾病提供相關的鍛煉動作。 作者簡介　　扎瓦哈‧沙 (Dr. J.T.Shah)居於孟買，是著名耳鼻喉專科醫生。在國際醫學會議及醫學雜誌發表大量耳鼻喉科論文。自1963年開始，師從瑜伽，是愛因戈的徒弟，1985年起教授瑜伽，對瑜伽療法的興趣日深。著有《瑜伽課程》(A Course on Yoga)，錄有《瑜伽與醫學病症》(Yoga and Medical Disorders)的視聽教學課程。