《強膝健腿操》是作者根據八段錦所延伸設計，融合東方傳統及西方的體適能概念，設計出更符合現代人需求的養生操，動作緩慢，不易造成身體負擔，還能調理內在，讓身體得到全面性的改善。「強膝健腿操」動作簡單、步驟好記；不受空間限制，隨時都能做；招式變化多，持之以恆不無聊；只要十分鍾，就能達到效果。全書有8招5式，共40個精心設計的強膝健腿操動作完全圖解，針對下肢全盤地進行訓練，每天只要短短10分鍾，配合呼吸、觀想，就能讓雙腳變有力，擺脫酸、痛、麻等各種問題。運動養身老師:李筱娟，從小即為運動員，比賽經驗豐富，擁有扎實的運動基礎，擅長多項運動（游泳、武術、瑜伽、自行車、攀岩、拳擊、飛輪等），並獲得諸多國際認證。不僅是武術教練，也是國際體能教練，將東方傳統武術與西方健身運動概念融合，設計出更符合現代人需求的養身操，深受學員們喜歡。