小心！牙齒的病癥是身體健康的警訊
　　有蛀牙的人多半都有胃病　　缺牙不補可能導致脊椎側彎　　有牙周病的人可能有過敏性鼻炎　　牙齒敏感代表精神壓力過大
　　牙齒是守護健康的大門，　　一旦出現異常症狀，　　身體其他地方可能早就生病！
　　【健康隨堂考】
　　關於牙齒，你知道的夠多、夠正確嗎？
　　（ ○ ）蛀牙是一種傳染病？　　答：研究指出，蛀牙細菌主要是由一個人小時候的主要照顧者傳染而來！
　　（ ╳ ）飯後應該立刻刷牙？　　答：應先以水漱口，隔至少五分鐘再刷牙，飯後立刻刷牙會增加蛀牙的風險！
　　（ ╳ ）戽斗跟暴牙都是天生的？　　答：戽斗跟暴牙只有10%是受遺傳影響，絕大部分是不良吞嚥習慣造成的！
　　（ ╳ ）每天使用漱口水，可以有效預防蛀牙？　　答：每天使用含糖漱口水會造成嚴重蛀牙，若含酒精成分過高甚至可能致癌！
　　（ ╳ ）刷牙時，牙膏應該多擠一點？　　答：牙膏中含有發泡劑等經皮毒與各種研磨劑，及可能帶有毒性的氟化物等各式添加物，除了潔牙功能外，副作用更不少，應能免則免！
　　速速翻開內頁，了解更多關於牙齒的健康新知。
作者簡介
趙哲暘
　　花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹卻和善的醫師，母親則是慈眉善目的慈濟委員。雖然父母親都不在了，但是自小的身教與言教對他人生與診療工作的影響十分深遠。長期工作繁重而承受不少壓力，但只要是有機會照顧到的病人，總是用盡全力來改善病人的口腔健康，希望像自己的父母親一樣，堅守本分，更期許自己行有餘力時，可以發揮所長去幫助更多的人！曾經朝九晚十，奮力當個盡責的牙醫，卻因為甲狀腺亢進，興起將多年經驗集結成冊的念頭。強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的診療方式。
　　學經歷：　　仁祥牙醫診所院長、牙易科技有限公司董事長、前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
　　國立陽明大學牙醫學系畢業、美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)植牙進修、日本新潟齒科再生醫學會植牙課程進修
　　中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、中華民國口腔植體學會會員、臺灣口腔矯正學會會員
　　遠絡醫學會指導醫師、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師

自序
序章六大迷思告訴你牙齒與身體健康的關係1認真刷牙就不會有蛀牙？2飯後應該立刻刷牙？3吃太酸容易得到蛀牙？4齒列不整是天生的？5牙齒少一顆，不補沒關係？6牙周病只是小病，不用太擔心？
第一章 有蛀牙就可能有胃病1-1口內酸度高，容易導致蛀牙1-2胃食道逆流，容易導致蛀牙1-3要怎麼遠離蛀牙？良好的飲食習慣是清潔口腔的第一步培養正確咀嚼的好習慣咀嚼是牙齒清潔的關鍵喝水是預防蛀牙最簡單的方式1-4牙齒蛀了怎麼辦？蛀牙蛀到神經痛怎麼辦？
第二章 有牙周病就可能有鼻炎2-1鼻子和牙齒關係密切口呼吸的特徵形成口呼吸的原因口呼吸對身體的危害2-2吃太快、持續講話容易得牙周病2-3現代人普遍缺氧2-4牙周病是身體疾病的表徵牙周病細菌哪裡來？2-5改善牙周病要從提升免疫力開始時時深呼吸2-6對抗牙周病的利器
第三章有缺牙就可能有脊椎側彎3-1上梁不正下梁歪咬合與身體骨架的對應3-2缺一顆牙有那麼嚴重嗎？生命的十字路口天天快步走3-3暴牙或戽斗是吞嚥異常的特徵3-4回歸自然的矯正觀念是要治療疾病還是要獲得健康？是要獲得美麗還是要獲得健康？矯正拔不拔牙有關係以顎骨擴張器取代拔牙骨質流失是矯正的大敵解決缺牙問題的幾種選擇
第四章有敏感性牙齒可能是精神壓力太大4-1牙齒的辛酸史有敏感性牙齒代表嚴重的酸化問題失控的自主神經4-2急性子與齒頸磨耗牙刷可以將牙齒刷凹？刷牙可能不是牙齒臉頰側面被磨耗的元凶？4-3鋼鐵人與鑽石牙的決戰為何要有咬勁？從咬合看臺灣經濟的奇蹟4-4夜夜磨牙的現代人4-5人忙心不忙4-6恢復人工琺瑯質
第五章重修潔牙學分5-1刷牙順序學問大5-2牙周病人這樣刷5-3牙膏的正確用法5-4牙線應該這樣用5-5怎麼使用漱口水

五大迷思告訴你牙齒與身體健康的關係從小，老師、父母就不厭其煩的叮嚀我們：「一吃完飯就要馬上去刷牙、刷牙時要認真。」以為這樣做，牙齒就會常保健康，其實大錯特錯，甚至可能適得其反！類似這樣的錯誤觀念，還有許多我們一直以為不重要的問題，其實都會帶來嚴重的後果。你也曾經這樣以為嗎？1認真刷牙就不會有蛀牙？很多病患問我：「明明很認真刷牙了，為什麼還是有蛀牙？」其實，並不是只靠刷牙就可以預防蛀牙。蛀牙指的是引起蛀牙的細菌在適當的酸性環境下，有充足的時間使牙齒脫鈣並蛀蝕，所以牙齒清潔與否、細菌滋生、口內酸鹼值與時間長短都是造成蛀牙的因子！以下是容易造成蛀牙的狀況：有喝飲料、吃零食的習慣甜食及汽水、果汁等高酸性飲料會對牙齒直接造成酸化，且容易造成胃食道逆流，不僅嚴重影響腸胃，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齒蛀牙的原因。喝水方式不正確現代人有兩個關於喝水的大問題：第一個是水喝太少，腸胃不好的人喝水更少，口內酸性自然容易偏高，口腔與肺部疾病自然也會比較多；第二個是水喝太急，俗話說：「滴酒傷肝，斗酒傷胃。」斗水也會傷胃，喝水時一飲而盡咕嚕咕嚕地喝，大量的水沖刷胃壁，胃酸便會急著分泌，不僅對於水分的補充沒有幫助，更會影響腸胃健康。吃太多慢性過敏原身體過敏會引起急性或慢性的發炎反應，通常會侵襲身體最弱的部分。每個人的過敏反應都不太一樣，有些可能是皮膚癢、關節痛，有些可能是鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等等，久了習慣之後，許多人就不以為意了，殊不知發炎久了，往往會形成嚴重的病灶，而且可能影響全身健康。父母親有蛀牙，孩子也容易有蛀牙根據世界衛生組織的定義，蛀牙是傳染病。研究指出，蛀牙細菌主要是從一個人小時候的主要照顧者傳染過來的，可見刷不刷牙跟有沒有蛀牙細菌是兩回事。如果小時候主要是由父母照顧，那麼細菌就是父母親口中來的；如果主要是由爺爺奶奶照顧，那麼細菌就是爺爺奶奶口中傳染來的；如果主要照顧者是保母，當然也可能是小寶寶未來一輩子蛀牙細菌的傳染來源！我常常跟病人說，要預防小朋友蛀牙，最重要的是父母親口中不要有蛀牙，父母親嘴巴裡面蛀牙細菌比較少，小朋友蛀牙的機會自然也少。所以，到牙科檢查牙齒絕對是全家人都必須一起參與的保健工作，大家互相關心、互相照顧，才能讓蛀牙發生的可能降到最低。飲食習慣不良，導致胃食道逆流現代人的飲食習慣差，腸胃負擔加重，常常造成胃食道逆流，即使睡前認真刷牙，但躺在床上後，逆流的胃酸等於讓口腔整晚不定時的泡在pH4以下的高酸性之中，不僅造成牙齒嚴重的酸蝕，也大大提高了蛀牙的機會。2飯後應該立刻刷牙？腸胃不好、胃酸逆流症狀與嗜吃酸性食物，特別是牙齒已經有酸蝕現象或琺瑯質厚度已經變薄的朋友，餐後盡量不要急著刷牙，因為這時候口內酸性值往往在酸鹼值pH4以下，牙齒處於這樣高酸性的環境中會軟化，所以部分學者反對餐後立即刷牙，以避免牙刷將牙齒表面刷耗。其實一般健康的牙齒是不用擔心的，若是牙齒沒有被酸腐蝕且結構完好，頂多注意使用軟毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙，且降低牙膏使用量即可，因為牙膏含的研磨劑成分占了七成左右，研磨劑會加速牙齒磨耗，另外還考量到牙膏有過多的發泡劑等等之類的經皮毒。但對於已經有蛀牙或酸蝕的牙齒，就建議餐後先用清水漱口，約三到五分鐘口內酸性值接近中性之後，唾液會自然去修補牙齒表層讓它再硬回來，這時候再刷牙才是正確的作法。3齒列不整是天生的？常有需要齒列矯正的小病人初診時在爸爸媽媽面前抱怨：「都是你們把我生成這個樣子，牙齒暴暴的好難看！」最委屈的大概就是病人的媽媽，總是賠著笑對孩子說：「不要擔心，媽媽拜託牙醫師幫你牙齒弄漂亮！」父母真是辛苦，經常因為孩子的牙齒美觀問題而背了黑鍋！造成齒列不整的主要原因有遺傳、飲食習慣不良、口呼吸、吞嚥異常、吸吮手指頭等，其中遺傳的影響可能只占了僅僅一成，而不良習慣會導致先天的問題更加明顯。如果說父母真要負什麼責任，不如說是過度保護孩子的牙齒讓孩子吃太軟的食物，或攝取過多造成鈣質吸收困難的甜食，加上沒有注意到小朋友用嘴巴呼吸與異常的吞嚥習慣，造成舌頭與臉頰肌肉的不正常使用影響到牙弓（長牙的骨頭）的發育，最終出現齒列不整的問題。矯正費用並不便宜，有能力負擔的家長還有機會挽救，沒有能力負擔的家長，是不是就要孩子認命了呢？從前的父母對小朋友要求比較嚴格，會特別注意小朋友的儀態，最常要求的就是嘴巴要閉好、腳步要抬高，雖然只是小小的要求，但對小朋友的健康確實有長遠的影響。特別是嘴巴閉好，就是改變口呼吸習慣的最佳做法，不僅儀態好，更會大大影響孩子的生長發育。天下父母心，每個孩子都是父母親心中的寶貝，我希望藉由書中各種良好生活習慣的練習，幫助大家讓孩子的身體變得健康，也藉這機會讓孩子練習承擔責任，特別是對自己身體健康的責任。