本書由著名中醫師莊雅惠親自撰寫，莊醫師研究藥膳多年，除了在廣播節目主持固定的藥膳單元之外，並經常受邀到各機關團體演講，受到各界熱烈的回響。此次，為應廣大聽眾的要求，莊醫師特別結合臨床經驗，依據女人成長的每個階段，設計了五十道烹調簡易的養生調理湯方，讓女人從小到大、從內到外，隨時得到滋補，不管什麼時候，都可呈現水亮好氣色。【美少女長骨豐胸湯方】加味十全麻油雞、花生燉豬腳、益氣養陰銀耳湯、青木瓜牛奶汁、青木瓜排骨湯【俏淑女健美瘦身湯方】清熱消脂茶、冬瓜薏仁蛤蠣湯、補氣消脂茶、四神粥（茶）、【準媽媽營養進補湯方】加味生化湯、十全大補麻油雞、杜仲麻油腰仔湯、益氣養陰鱸魚湯、花生燉豬腳、回乳麥芽飲【貴夫人青春永駐湯方】芝麻薏仁牛奶、四仁雞絨粥、黃精蒸蝦、逍遙美顏茶、抗壓玫瑰茶、苦瓜羊肉湯

【推薦者序】【作者序】【藥膳知多少】1.正確的藥膳觀念2.藥膳的優點3.運用藥膳的注意事項4.基本中醫體質分型5.飲食守則6.疾病忌口食物參考資料【藥材大拼盤】1.中藥的性能2.常用中藥簡介3.日常食物屬性介紹【美少女長骨豐胸湯方】開胃促發育藥膳1.參苓健骨瘦肉粥2.滋陰麥茶3.麥芽神曲烏梅湯4.蘿蔔消脹排骨湯抗早熟藥膳1.滋陰降火茶2.玫瑰麥茶3.清肝茶轉骨方藥膳1.男轉骨方2.女轉骨方豐胸咪咪藥膳1.加味十全麻油雞2.花生燉豬腳3.益氣養陰銀耳湯4.青木瓜牛奶汁5.青木瓜排骨湯戰痘美白藥膳1.消痘湯2.清涼解毒茶Q&A【俏淑女健美瘦身湯方】怎樣才叫肥胖？1.清熱消脂茶2.冬瓜薏仁蛤蠣湯3.補氣消脂茶4.四神粥（茶）Q&A【準媽媽營養進補湯方】孕期需知1. 攝取均衡營養2.飲食禁忌孕婦最佳食物一覽表感冒：1.蔥薑茶2.蘿蔔蜜茶妊娠嘔噁（害喜）：1.扁豆瘦肉粥2.甘蔗甜粥妊娠出血及腰酸：山藥排骨湯妊娠高血壓：杜仲昆布茶 下肢浮腫：1.鯉魚冬瓜湯2.健脾利水粥「坐月子」---扭轉健康之好時機1.加味生化湯2.十全大補麻油雞3.杜仲麻油腰仔湯4.益氣養陰鱸魚湯5.花生燉豬腳6.回乳麥芽飲【貴夫人青春永駐湯方】每月坐坐小月子，青春永駐保健康1.四物雞湯2.補氣四物雞湯3.烏雞滋陰補血湯4.麻油腰花5.艾葉紅糖生薑湯美白潤膚1.芝麻薏仁牛奶2.四仁雞絨粥3.黃精蒸蝦4.逍遙美顏茶5.抗壓玫瑰茶6.苦瓜羊肉湯更年期養生之道1.清蒸枸杞甲魚2.乾薑羊肉湯3.甘麥大棗茶4.杜仲薏仁排骨湯5.仙人粥Q&A