【生活中拾手可得的維他命，提供你心靈無限的滋養】勇敢去做你想做的事，例如：學鋼琴、衝浪、和僧侶吃頓午餐。造訪一個小時候經常去的遊樂場，並且花些時間在哪兒重新享受（玩的樂趣），好比：盪鞦韆、溜滑梯、爬房子、玩接球、或擲鐵環。回想以前自己所曾經經歷過的心靈覺醒，說給一個關心你的人聽，並告訴他這個經歷對你而言，所蘊含的意義。下次心情悶煩的時候，不妨逛逛卡片專賣店，花二十分鐘的時間翻閱卡片中有趣文字。不要害怕笑出聲，它會激勵其他顧客也開懷暢笑。點燃幾支蠟燭，每一支都代表你生活中的一個領域，花些時間為每一個領域禱告，然後接著吹熄相對應的蠟燭。當所有的蠟燭都熄滅後，在黑暗中至少靜坐五分鐘，傾聽上帝要告訴你什麼。