變美變瘦變快樂：阿迪老師動感有氧到你家(附VCD) >隨書放送【極速瘦身‧動感有氧VCD】健美SPA→阿迪老師親自教你極速瘦身操+身心舒緩操阿迪老師就是你的私人教練→健身器材應該這樣用才對！ 全亞洲超人氣健身教練阿迪老師，動感有氧到你家！2004年健康瘦身完全攻略！潘若迪說，運動可以是一種時尚，讓你懂得用運動LOOK來為年輕加分。運動也是健康的生活態度，隨時為身體和心靈注入新能量。 體適能瑜伽金牌教練陸文灝，2004全新出擊的重量級力作。從頭到腳、矯正體型、減脂塑身、強化內臟、舒緩心靈的活力美形操。 她，年過50歲，曾經與死神搏鬥，而今青春健美…… 她，長高了3公分，罩杯從A到C連升兩個Cup，臀圍小了3.5吋，跟著她一起從頭到腳大作戰，馬上訂做一個輕盈窈窕的自己。 簡單、有效、安全的正確運動，讓你瘦得健康、美得有形。 我在三歲時得了小兒麻痺症，遇見陸老師之後，我的人生從黑白變彩色，更讓我欣喜若狂的是：我可以丟掉撐了幾十年的柺杖。－－小兒麻痺患者顏美滿我的臀圍從39吋減到34吋，體重從52公斤降到46公斤。更神奇的是消化系統變正常了，再也沒有惱人的便秘。－－子宮頸癌患者蘇淑俐才一個月，我的體重就減了3公斤，體脂肪從40降為30，連老花眼、靜脈曲張、身材等都有明顯的改善。－－大腸癌患者許秋桂 以古今中外的有趣故事或真實案例，深入淺出的引介書中的心靈健康觀念文末附加實用並具有中醫食療概念的「養心小品」或「補心小品」也許是工作的壓力讓人喘不過氣，也許是感情或生活的煩惱接踵而至，我們的心裡總是有解決不完的問題。受損的心靈，正是健康的無形殺手，聰明的健康管理，從健美心靈開始！ 根據現代科學的研究顯示，實際上有60%~80%的疾病發生，都與心靈有著密切的關係。許多表面上看起來是身體的毛病，其實都有著心靈上的根源。 身體的健康，我們可以透過正確的飲食、運動或醫學等外在的方式來獲得，但心靈的健康，卻只能透過我們內在的努力。書中的各種健美心靈處方，便是希望提供切實可行的健康心法與實用建議，幫助讀者獲得身心合一的整體健康。