瑜珈是流傳已久的古老運動,能調理修習者的生理和精神,透過動性的冥想了解自己,達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多,總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教,依據其教學經驗及自我體驗,精選了30式瑜珈,循序漸進逐一介紹,使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。 本書特色? 1.循序漸進的指導 首先介紹瑜珈的基本觀念和知識,使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度...閱讀更多
★ 美女中醫20年親證 ★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典 ★ 減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 ★ 由內調理體質‧紓解經期不順 改善血虛‧擺脫手腳冰冷 ★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解 讓你由內而外煥發迷人丰采 受用一輩子的女人調養聖經 滋陰養肝血,駐顏、纖體、活血、補氣,全身美...閱讀更多
跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽,必將改變你的一生! 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統,能促進身體、心理與情緒的整體健康。 本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明,由艾揚格大師親身提點動作精要, 引導練習者順利完成體式,同時融會貫通瑜伽哲學。 無論是剛接觸瑜伽,正在尋找起點,還是經驗豐富且希望完善技巧的人, 這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力,朝著幸福而健...閱讀更多
我開始質疑人生的重心,是因為接觸瑜伽。瑜伽,是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程,一趟無法回頭且沒有終點的旅程,而這趟旅程本身就自由、解脫。 ◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD:每天20分鐘,釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧, 恭喜你,瑜伽的旅途從現在開始了…… 人們常說:「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的,瑜伽只能被親身「體會...閱讀更多
「任何人都可以從事瑜伽的練習,不要把瑜伽想得太艱深,只要不斷地反覆練習,並試著用您的身體去感覺它,藉著各種動作反覆施行,使身體的每一個部分都活動到。」 本書共收集了60多種動作,每個動作,又以正確顯明的「分解動作」使您容易學習,希望您循序耐心的練習;熟練後,您便會發覺,整個人如脫胎換骨般與以往的您全然不同,不僅容光煥發亦能預防疾病,改善體型,使身心融合協調,獲得紓解和放鬆及擁有優美的外型...閱讀更多
中醫排毒八法中之一「汗法」,就是用出汗的方式排除體內毒素,透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道,瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔,保證排泄功能正常,同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃,高溫加快了人體的新陳代謝,再通過瑜伽練習,向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力,提升細胞的再生能力和固水能力,不...閱讀更多
網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊! 任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽 漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽, 不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法, 只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做, 三不五時...閱讀更多
從「更溫和、更安全的瑜伽練習」為切入點,將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合,以「精准正位」為瑜伽體式的前提,以「和合精神」為知名品牌思想,創立以「和合瑜伽」命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2—3條經絡相對應,並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和,更簡單,適合大多數人學習。 第一章 什麼是和合瑜伽?第一節 該怎樣練習...閱讀更多
拉耳朵 保健康 每天1分鐘,超簡單拉耳健康法! 改善身體不適&調整體質 獨家按摩法│針對不同症狀,揉捏按壓,輕鬆保健 簡單好上手│不必按表操課,誰都會做,哪裡都能做 每天 1分鐘│無須特殊道具,時間彈性,最適合忙碌一族 ★日本大人氣 手指按揉耳朵+身體合理姿勢=耳朵瑜伽 各種穴道、耳朵與身體的基礎知識 透過「揉捏、按壓、提拉」來保養身體,好簡單!好方便! ...閱讀更多