本書首先介紹了鍛煉者應該如何選擇健身房以及科學地制定訓練計划，接着采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式，對17種熱身訓練、13種胸部及腹部肌群訓練、8種后側肌群訓練、11種肩部肌群訓練、13種雙臂肌群訓練和10種雙腿肌群訓練的執行步驟、鍛煉目標、注意事項、避免事項、健身秘訣、變化動作等內容進行了全面解讀，旨在幫助有增肌、塑形需求，期待擁有「有型」身材的讀者通過正確的鍛煉方式...

拉伸運動可以有效緩解都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症狀，改善身體在日常生活中不正確的姿勢從而降低受傷風險，還可以提高身體靈活性、幫助正在進行塑身計划的人高效消耗熱量、提高心肺耐力、對抗衰老等，甚至可以幫助協調身體和心理的聯結。由克雷格·拉姆齊著的《拉伸訓練(肌肉訓練完全圖解)》以真人模特演示、肌肉解剖圖以及3D圖解相結合的方式，分解每一個動作，介紹了可以單人無...

迎接2020年東京奧運、2022年北京冬奧 你一定不能錯過的運動大百科 ★教育部體育署長高俊雄推薦選書★ ★亞馬遜網路書店讀者5顆星評價推薦★ 超過60種運動X 3大綜合型國際體育賽事 一網打盡所有你不曾聽過的運動祕密 　　你也許沒有那麼喜歡運動，但一定有特別愛看的賽事， 　　它可能是挑戰體能極限的田徑與體操， 　　或是在兩軍廝殺中，讓人熱血沸騰的棒球、足球或籃球； 　　也可能...

壟斷冰球金牌近三十年，蘇聯隊為何會敗給一群剛畢業的美國大學生？是什麼讓四肢癱瘓的拉莫菲爾德康復起來，甚至完成了南極馬拉松？又是什麼成就了「羅塞托效應」這一醫學奇跡？在這本書中，你都能找到答案。 本書的三位作者分別是臨床醫生、企業家和戰斗英雄。他們通過科學分析，學術及歷史的回顧，結合個人閱歷和觀察，終於得出了堅韌人格的五個要素：積極性樂觀主義、果斷的行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際支持。...

他們才十五歲，整個世界卻在一個晚上崩解 在這個地方，已經不再有對與錯，只有生存 然而，這是他們的小鎮。他們賭上一切，對上全世界。 　　大熊鎮，這個荒山野林中的小鎮，只剩下冰上曲棍球──它是令人無法抵抗的迷幻藥。鎮上每個人都在期待，期待那個英雄帶他們一起登上榮耀。他是他們的希望，是小鎮的未來。可是，那個晚上，他犯下了無可饒恕的錯誤。 　　那個受傷害的女孩，一直試圖壓抑一切，不要表露出來...

通過訓練在最小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現最佳訓練效果。作為國際最權-威的運動表現教練之一，邁克•鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠最大程度地優化運動 員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計划。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到...

　　★網路連載八億積分、九萬收藏、千萬點擊！ 　　★《你好，舊時光》年度戲劇新人獎 張新成、 　　《我的奇妙男友》網路劇最受歡迎女演員 吳倩 　　領銜主演同名劇集，海量灑糖！ 　　「我小時候的夢想就是欺負你，現在呢，還是欺負你。」 　　笑到噴淚、甜到掉牙！ 　　看膩傻白甜的女主角、霸道高冷的男主角， 　　冰球男神╳速滑少女，獻上溜冰場上的爆笑戀情，甜蜜來襲！ 　　◆《冰糖燉雪梨（上）》...

　　★網路連載八億積分、九萬收藏、千萬點擊！ 　　★《你好，舊時光》年度戲劇新人獎 張新成、 　　《我的奇妙男友》網路劇最受歡迎女演員 吳倩 　　領銜主演同名劇集，海量灑糖！ 　　「現在，我不只要欺負你，還要牢牢綁定你！」 　　笑到噴淚、甜到掉牙！ 　　看膩傻白甜的女主角、霸道高冷的男主角， 　　冰球男神╳速滑少女，獻上溜冰場上的爆笑戀情，甜蜜來襲！ 　　◆《冰糖燉雪梨（下）》 　　...

他們才十五歲，整個世界卻在一個晚上崩解 在這個地方，已經不再有對與錯，只有生存 　　大熊鎮，這個荒山野林中的小鎮，只剩下冰上曲棍球──它是令人無法抵抗的迷幻藥。鎮上每個人都在期待，期待那個英雄帶他們一起登上榮耀。他是他們的希望，是小鎮的未來。可是，那個晚上，他犯下了無可饒恕的錯誤。 　　那個受傷害的女孩，一直試圖壓抑一切，不要表露出來，以保護她所愛的人。但是她承擔不住其他人的痛，除了自己...

　　青帝現身，雖然老矣，卻利用周千的身體，發揮出四成的力量，與陳周健大戰。 　　 　　許陽趁機幫助青帝的手下突破陣法，打破光罩，使得戰局變得更加混亂。 　　 　　混亂中，許陽找到了雪無雙，而此時雪無雙所在的玄冰球已經被陳宏官帶著在岩漿中前行，離開戰場。 　　 　　青帝最終隕落，陳周健重傷。 　　 　　正是此時，守護雪無雙的仙獸和陳宏官爆發戰鬥，不敵之際，許陽出手！ 　　 作者簡介 笑南...

　　★ 本書告訴你Nike如何結合名人推薦廣告和行銷活動的完美技巧，如何將尖端科技運用到製鞋技術上，如何殺出重圍，改造企業，維持NIKE運動王朝於不墜。 　　★ Nike它了解圖像的力量，並知道如何在全世界推廣這些圖像。 　　你可知道，在體育界最強大的力量不是足球或棒球隊，而這是一家鞋業公司Nike。它正在徹底改變體育、商業和流行文化的互動方式，縱橫籃球、棒球、冰球、美式足球四大運動聯盟...

擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現，模特兒都愛練，睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練！ 　　內含全彩肌肉健美練習海報 　　本書適用：跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人 　　有良好的肌力，就等於有美好的生活。 　　人體肌肉的功能，是日常生活必需的能力。例如走路時，要用腳的肌力來支撐身體體重；吃飯、寫字、拿東西等，都需要手部的肌力來執行；維持身體的姿勢、快速移動身體等，都需要全...

《美國國家體能協會速度訓練指南(修訂版)》是《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》的修訂版，是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質、速度的技術模式、直線速度的技術訓練、速度的評估、發展運動專項中的速度素質，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解了豐富多樣的速度訓練方法，還為...

他們都出生在埃郡，年代不同，性格各異，唯一的共同點是想遠遠地逃離這個地方。   男孩住在舅舅的農場裡。他剛剛失去母親，沒有朋友，唯一的愛好是漫畫。他總是戴著面罩披著斗篷，好像這樣就能變成超人，就能離現實遠一點。   冰球兄弟來到大城市打拼，原本以為贏下一場場比賽就能贏得世界，卻在一夜之間輸掉了人生。   一場大火燒毀了孤兒院，卻無法毀滅修女的決心。她帶著十四個孩子和一顆受傷的心，走進了永無止...

　　★網路連載八億積分、九萬收藏、千萬點擊！ 　　★《你好，舊時光》年度戲劇新人獎 張新成、 　　《我的奇妙男友》網路劇最受歡迎女演員 吳倩 　　領銜主演同名劇集，海量灑糖！ 　　「我小時候的夢想就是欺負你，現在呢，還是欺負你。」 　　笑到噴淚、甜到掉牙！ 　　看膩傻白甜的女主角、霸道高冷的男主角， 　　冰球男神╳速滑少女，獻上溜冰場上的爆笑戀情，甜蜜來襲！ 　　◆《冰糖燉雪梨（上）》...

超熱血的奧林匹克運動賽要開始啦！ 請各位選手就定位，預備—— 咦——等等，賽道上在預備起跑的，怎麼是獵豹、鬃狼和叉角羚啊？   10m跳水主要出場的選手一共有四位： 白腹鰹鳥、阿德利企鵝、頰帶企鵝和樹懶 你知道最終誰會獲得金牌嗎？   動物界的奪金大亂鬥，項目超多，比人還精采！ 每天都有報不完的話題 快跟我一起來瘋！奧！運！   　　～六大類別，超過五十個項目～ 　　▲田徑運動 　　100m...

那個看起來可愛的冰球，事實上正是所有冰雪的精華 被它擊中我可以肯定，我將會一輩子做永久的龍雕了 　　狂風令人難以站穩腳步，當第一個驚雷聲勢浩大地落下時，我陡然拔地而起，身體不由自主控制地向著小龍投過去，濃濃的紅光將我包裹，我彷彿沉浸在紅光的海洋中，溫暖而舒適，並且可感受到強大的力量在周身流淌。 　　我睜開雙眼向前望去，頓時嚇了一跳，我看到一對比磨盤還要大的眼睛，散發著仇恨與死亡的...

南虹中學冰球部在初次賽事中大有斬獲。 此時，剛平發現自己心裡充滿著想打冰球的慾望， 苦惱之際決心再次踏上執球的旅程……。 無意間得知剛平心意的勇暉則…… !? 南國冰上青春物語堂堂邁向完結 !! 卷末另收錄特別短篇『神的守門人』

1979年ESPN成立的時候，很多員工在拖車裡工作，沒有自來水，只能去戶外移動廁所；2016年，ESPN覆蓋167個國家，用21個語種向9000萬家庭、2億用戶每天24小時不間斷地播出，僅訂閱費收入就達到76億美元。ESPN成為歷史上第一個同時擁有美式橄欖球大聯盟(NFL)、全美職業棒球大聯盟(MLB)、美國職業籃球聯賽(NBA)、北美職業冰球聯賽（NHL）四大職業體育賽事轉播權的媒體，同時...

克勞迪婭的浴缸有一顆大大的心。它一直渴望着孩子們能在他里面戲水、玩耍。當克勞迪婭在浴缸店里一眼挑中他時，他高興極了！自從他來到克勞迪婭的家，每天晚上她都玩着不同的洗澡大冒險游戲，和鯨魚王子喝茶，或是坐火箭去月球。但是一天，克勞迪婭突然決定不再愛洗澡了。並且她真的不肯再洗澡了。隨着時間一天天過去，可憐的浴缸變得又空又干，它那顆大大的心也越來越孤單…… 《孤單的浴缸》以一種機智、奇特的視角來看待...