2021 運動達人在20本全書釐清你一直搞錯的龜式瑜珈運動知識,以科學方法提升體能成果 常見運動問答 延伸文章資訊龜式(Kurma-asana) | 龜式瑜珈龜式即是像一隻將四肢縮回體內的龜。要豐富人生的經歷和知識,便要冥想神龜庫爾瑪。即使身處海洋中,還得扛穩被善惡 ...柔軟度佳能提升運動表現!瑜伽烏龜式增加下肢柔軟度 | 龜式瑜珈如果沒有適當的打開胸口、舒緩胸口肌肉,長期下來會很容易造成胸悶、呼吸不順。在做瑜伽烏龜式時,可以將雙手下壓,胸部挺出來,這樣能 ...