嬰孩式有助於全身放鬆。它可恢復身體活力、精神和情緒。適用於穿插在富有挑戰性的姿勢之間，練習時宜閉著眼睛，聆聽你的呼吸聲。

嬰孩式是坐立式子，身體向前傾，額頭輕輕貼地，臀部（坐骨）則坐在足跟之上。這個簡易的動作，不經意間已經伸展了身體不同部位的肌肉，當中包括了：脊椎的 ...

睡眠瑜珈：靠牆倒箭式[VIPARITA KARANI] 下一頁再分享更多熟睡姿勢，幫助改善內臟運作，魚式、嬰兒式等動作簡單又能好好放鬆、加深呼吸！